Selon le Dr Anu Sridhar conseillere principale en obstetrique et gynecologie a l'hopital Fortis de Bannerghatta Road Bengaluru (Inde) la grossesse est une periode pleine d'attentes et de changements pour les femmes mais elle s'accompagne egalement de certains problemes de sante a noter. L'un d'eux est le diabete gestationnel l'augmentation du taux de sucre dans le sang pendant la grossesse due a des changements hormonaux affectant la fonction de l'insuline. Bien que certains facteurs tels que l'age
La role du mode de vie dans le diabete gestationnel
Le Dr Anu Sridhar a declare que le diabete gestationnel survient lorsque les hormones pendant la grossesse interrompent la capacite du corps a reguler l'insuline ce qui entraîne une augmentation du taux de sucre dans le sang. Les habitudes de vie peuvent aggraver cette condition notamment :
Vivre peu d'exercice : S'asseoir pendant de longues heures limiter les deplacements et se reposer excessivement pendant la grossesse reduit la sensibilite a l'insuline rendant plus difficile pour le corps de controler le glucose. Meme des activites legeres et regulieres aident a ameliorer la capacite de reguler le taux de sucre dans le sang.
Perte de poids excessive ou prise de poids preexistante : La prise de poids est naturelle pendant la grossesse mais une prise de poids trop rapide ou une grossesse lorsque vous etes deja en surpoids/obese augmente le risque de diabete gestationnel. Un poids trop eleve rend difficile pour le corps de controler efficacement le glucose et l'insuline.
Regime alimentaire riche en glucides raffines et en aliments sucres : Manger beaucoup de pain blanc grille de sucreries de boissons sucrees et d'aliments transformes augmente considerablement le taux de sucre dans le sang. Le manque de fibres de proteines et de nutriments essentiels rend egalement le corps moins reactif a l'insuline.
Stress et mauvais sommeil : Le stress augmente l'hormone cortisol ce qui entraîne une glycemie plus elevee. Un sommeil insuffisant affecte egalement l'equilibre hormonal et augmente le risque de resistance a l'insuline.
Conditions de sante de base : Certaines conditions de sante augmentent le risque de diabete gestationnel notamment le syndrome de l'ovaire polykystique (SOPC) les antecedents de diabete gestationnel ou les antecedents familiaux de diabete de type 2.
La façon de reduire le risque de diabete gestationnel
Manger equilibre : privilegier les cereales completes les proteines maigres les aliments riches en fibres et en graisses saines ; combiner les glucides avec des proteines ou des fibres pour stabiliser la glycemie.
Toujours dynamique : Marcher legerement faire du yoga nager si possible ; aider a ameliorer la sensibilite a l'insuline et a controler le poids.
Gestion du sommeil et du stress : meditation profonde respiration profonde yoga avant de dormir pour equilibrer les hormones et reduire le stress.
Examen de depistage rapide : Prenez des tests de diabete gestationnel de la 24e a la 28e semaine pour un diagnostic et une gestion precoces.
