Ce qui améliore la souplesse et la force musculaire
L'environnement chaud aide les muscles à se détendre plus sûrement que lorsqu'ils s'entraînent dans des conditions froides réduisant ainsi les douleurs articulaires et élargissant la portée des mouvements. Pratiquer le yoga à haute température en combinant des postures telles que le pranayama ou le garudasana renforce non seulement la force musculaire mais améliore également la flexibilité apportant une efficacité d'exercice globale claire.
Couvrir efficacement l'excès de graisse
Les températures élevées stimulent le corps à brûler plus de calories tandis que les postures de yoga affectent directement chaque groupe musculaire principal aidant à éliminer efficacement l'excès de graisse. Il s'agit d'une méthode naturelle de perte de poids qui aide à la fois à raffermir le corps et à maintenir une silhouette équilibrée.
La réduction du stress et de l'anxiété
Le yoga chaud n'est pas seulement une activité physique mais vous aide également à vous concentrer sur le présent à respirer profondément et à détendre les groupes musculaires. Ce processus améliore la circulation sanguine apportant de l'oxygène et des nutriments à chaque cellule tout en stimulant la libération d'endorphines telles que la dopamine la noradrénaline et la sérotonine apportant une sensation de relaxation profonde et réduisant efficacement le stress et l'anxiété.
La douleur et le gonflement
Le yoga dans un environnement chaud favorise la circulation sanguine aidant à réduire le gonflement l'inflammation et les douleurs en particulier au dos et aux membres inférieurs. Cette forme d'exercice aide également à améliorer la densité osseuse à augmenter le seuil de douleur aidant le corps à bien absorber les effets des blessures légères tout en maintenant un équilibre efficace du liquide corporel.
Enrichissant l'énergie
Le yoga chaud aide à favoriser la circulation sanguine et à augmenter la quantité d'oxygène vers les organes réduisant ainsi la sensation de fatigue améliorant la capacité d'exercice et augmentant la vigilance. Les personnes qui restent souvent debout ou marchent pendant de longues heures ressentiront clairement un renforcement de l'énergie et une sensation de fraîcheur lors du yoga chaud.
