Reduire le cholesterol
Le lait d'avoine contient des fibres solubles a base de beta-glucane qui aident a reduire considerablement le cholesterol en particulier le mauvais cholesterol (LDL). La beta-glucane affecte egalement le systeme microboïde intestinal et le processus de metabolisme des acides biliaires contribuant a reduire le risque de maladies cardiovasculaires.
S'ameliorer la sante osseuse
Le lait d'avoine contient une quantite importante de calcium de fer de potassium de magnesium de potassium de zinc de vitamine D et de nombreux autres mineraux essentiels qui aident a maintenir la densite minerale des os et a soutenir la formation d'une structure osseuse saine.
En prevention de la constipation
L'avoine contient de nombreux fibres solubles capables de fermenter ce qui contribue a augmenter la masse des selles et a favoriser l'activite intestinale. Le processus de fermentation produit des acides gras a chaîne courte contribuant a aider a reduire efficacement la constipation.
La glycemie est ajustee
Les fibres solubles contenues dans l'avoine aident a reguler la glycemie et les lipides sanguins en ralentissant l'absorption du sucre et en reduisant les reactions de l'insuline et du glucose apres l'alimentation. Le β-glucan ameliore egalement la sensibilite a l'insuline et aide a controler la glycemie.
La perte de poids
Un regime riche en fibres peut aider a controler le poids a long terme. La beta-glucane contenue dans l'avoine a de nombreux avantages pour ameliorer la resistance a l'insuline et augmenter la sensation de satiete ce qui contribue a la perte de poids.
