Outre l'exercice la nutrition joue un role cle dans le controle de la graisse viscerale. De nombreuses etudes recentes montrent que la combinaison d'amandes et de lin peut apporter des resultats exceptionnels.
Selon le Dr Kathy McManus directrice du departement de nutrition de l'hopital Brigham and Women's (Etats-Unis) : 'Les amandes sont riches en graisses monoinsaturees en proteines et en vitamine E. Non seulement elles creent une sensation de satiete prolongee mais elles ameliorent egalement le taux de cholesterol sanguin favorisant ainsi la reduction de la graisse corporelle en particulier dans le ventre.
Pendant ce temps les graines de lin contiennent des niveaux eleves d'omega-3 vegetaux et de fibres solubles qui aident a reguler la glycemie et a reduire l'inflammation. Le Dr Michael R. Lyon expert en recherche sur la nutrition au Canada a declare : 'Les acides gras omega-3 contenus dans les graines de lin ont ete prouves pour reduire l'accumulation de graisse viscerale et ameliorer la sensibilite a l'insuline'.
Lorsque vous combinez les amandes et les graines de lin le corps reçoit a la fois une bonne source de proteines et de graisses et ajoute des fibres pour aider a controler la faim et a empecher l'accumulation de graisse supplementaire. De plus ce duo est riche en antioxydants contribuant a reduire le stress oxydatif un facteur lie a la formation de graisse viscerale.
L'utilisation est egalement tres simple : vous pouvez hacher finement les graines de lin les melanger avec du yaourt ou de l'avoine le matin et les manger avec une petite poignee d'amandes grillees. La dose recommandee est de 20 a 30 g d'amandes et 1 a 2 cuilleres a soupe de graines de lin par jour.
Les experts affirment que ce n'est pas un remede miracle pour perdre du poids instantanement mais si vous perseverez en combinaison avec un mode de vie sain le duo d'amandes et de lin sera un assistant efficace pour aider le corps a reduire la graisse viscerale et a proteger le systeme cardiovasculaire a long terme.
