Selon des experts internationaux en nutrition de nombreux types de boissons courants dans la vie quotidienne peuvent contribuer a une prise de poids rapide tout en ayant un impact negatif sur le systeme digestif a laquelle peu de gens pretent attention.
L'un des groupes de boissons les plus mis en garde est les boissons gazeuses et les boissons energisantes. Le Dr Frances Largeman-Roth nutritionniste a New York (Etats-Unis) a declare qu'une canette de boissons gazeuses peut contenir 30 a 40 grammes de sucre. Le sucre raffine augmente soudainement la glycemie entraînant une accumulation de graisse tout en modifiant le systeme microbien intestinal un facteur important d'une digestion saine.
Le the au lait et le cafe prepare sont egalement consideres comme des pieges caloriques pour les jeunes et les employes de bureau. Un verre de the au lait de taille moyenne contient entre 250 et 400 kcal principalement provenant de sirops et de cremes grasses. Selon l'experte en nutrition Dr. Lisa Young (Universite de New York) une forte consommation de sucre liquide rend le corps moins rassasie que lorsqu'il mange ce qui entraîne une consommation plus importante que necessaire. A long terme cette habitude provoque une prise de poids et des troubles digestifs car le
De plus de nombreuses personnes choisissent les jus en bouteille ou les smoothies trop sucres avec une pensee plus saine. Cependant selon un rapport de l'American Dietetic Association les jus industriels sont souvent reduits en fibres mais ajoutent du sucre pour augmenter la saveur.
Sans fibres le processus digestif est affecte et le corps absorbe le sucre plus rapidement ce qui entraîne une prise de poids incontrolable' analyse l'experte Joan Salge Blake (Universite de Boston).
Les experts recommandent aux gens de privilegier la consommation d'eau filtree de the a base de plantes ou de cafe noir faible en sucre. Si vous souhaitez utiliser des smoothies vous devez choisir des fruits frais sans sucre ajoute et les combiner avec des fibres comme les graines de chia ou l'avoine.
Le controle du poids ne reside pas seulement dans ce que vous mangez mais aussi dans ce que vous buvez chaque jour. Identifier correctement les boissons qui provoquent la prise de poids aidera a proteger a la fois la silhouette et le systeme digestif a long terme.
