Pourquoi la tension arterielle augmente-t-elle le matin?
Selon le cycle biologique lorsque le soleil se leve le corps secrete de l'hormone cortisol pour creer de la vigilance. Le cortisol retrecit egalement les vaisseaux sanguins entraînant une hypertension arterielle. Le Dr Amelia MacIntyre specialiste des maladies cardiovasculaires a l'universite d'Oxford (Angleterre) explique : 'L'hypertension matinale est une reaction naturelle du corps mais chez les personnes souffrant de maladies primaires telles que l'hypertension arterielle le diabete
Chez les jeunes en bonne sante la tension arterielle diminue generalement de 10 a 20 % la nuit grace a l'hormone melatonine et au systeme nerveux secondaire. Cependant chez les personnes agees la rigidite des arteres l'insomnie le stress ou l'habitude de boire de l'alcool le soir peuvent entraîner une augmentation soudaine de la tension arterielle le lendemain matin.
Quand faut-il s'inquieter?
Une legere augmentation de la tension arterielle matinale est normale mais si la tension arterielle maximale est toujours superieure a 130 mmHg apres le reveil le risque cardiovasculaire augmentera considerablement. Une etude de 2023 a montre que les personnes souffrant d'hypertension arterielle ayant une tension arterielle matinale superieure a 10 mmHg sont confrontees a un risque d'accident vasculaire cerebral de 232 % et a un risque de deces cardiovasculaire de 27 %.
De plus tout le monde ne souffre pas d'hypertension matinale. Environ 13 % des adultes souffrent du phenomene inverse : la tension arterielle baisse fortement tot le matin mais reste elevee la nuit. Selon le Dr MacIntyre cette condition est 'particulierement dangereuse car elle provoque des lesions silencieuses du cœur des reins et du cerveau augmentant le risque de declin intellectuel et de nephropathie chronique'.
Que faire pour proteger la sante cardiovasculaire?
Les experts recommandent aux personnes a risque de mesurer leur tension arterielle plusieurs fois par jour et pas seulement le matin. Dans certains cas le medecin peut prescrire un dispositif de surveillance de la tension arterielle de 24 heures pour detecter les fluctuations anormales.
Pour limiter l'hypertension matinale les patients doivent :
Manger equilibre et limiter le sel.
Dormez 7 a 9 heures par nuit.
Maintenez un exercice physique d'au moins 150 minutes par semaine.
Reduisez le stress par la meditation le yoga ou la respiration profonde.
Evitez l'alcool surtout le soir.
Le Dr MacIntyre a souligne : 'Le suivi et le controle de la tension arterielle le matin peuvent sauver des millions de vies chaque annee car la plupart des crises cardiaques et des accidents vasculaires cerebraux surviennent pendant cette periode'.
