Café noir à la cannelle en poudre
La poudre de cannelle crée un arôme naturel et est également considérée comme pouvant favoriser le métabolisme et contrôler la glycémie. Lorsqu'elle est combinée avec du café noir non sucré, cette boisson ne reçoit pas beaucoup d'énergie provenant du sucre ou du lait.
Ingrédients: 10g de poudre de café noir pur, environ 1/4 de cuillère à café de cannelle en poudre et 150ml d'eau chaude.
Préparation: Mettez le café dans un filtre ou un mixeur, versez de l'eau chaude et attendez de prendre le jus. Lorsque le café est encore chaud, ajoutez de la cannelle en poudre et mélangez bien. Vous devriez déguster jusqu'à ce qu'il soit encore chaud.
Cependant, le café à la cannelle ne doit pas être considéré comme une boisson capable de "brûler directement la graisse". Le contrôle du poids dépend toujours principalement de l'alimentation, de l'exercice et de l'énergie totale consommée chaque jour.
Café noir associé au jus de citron
Le café noir et le citron créent une boisson légèrement acide, ce qui contribue à augmenter la sensation de fraîcheur. Le citron fournit de la vitamine C, tandis que la caféine contenue dans le café aide à rester éveillée.
Ingrédients: 100-150 ml de café noir non sucré et environ 1/2 cuillère à café de jus de citron frais.
Préparation: Préparez une tasse de café noir chaud ou glacé, sans ajouter de sucre ni de lait concentré. Attendez que le café refroidisse un peu, puis ajoutez le jus de citron, remuez bien. Vous pouvez l'utiliser après un petit-déjeuner léger.
Lorsque vous buvez du café dans le but de contrôler votre poids, vous devez limiter le sucre, le lait concentré et les sirops car ils peuvent augmenter considérablement la quantité d'énergie de la boisson. Le café ne doit pas non plus être utilisé à la place des repas.
De plus, il faut boire suffisamment d'eau pendant la journée. Les personnes sensibles à la caféine doivent limiter leur consommation de café, en particulier le soir, afin d'éviter d'affecter leur sommeil.
