De nombreux experts internationaux en nutrition recommandent de completer avec des aliments riches en omega-3 et en vitamines dans le cadre d'un regime alimentaire soutenant le controle de la glycemie. Bien qu'ils ne puissent pas remplacer les medicaments ou les protocoles de traitement ces groupes d'aliments ont ete prouves avoir un impact positif sur le metabolisme du sucre et la sante cardiovasculaire.
Selon des experts de la Harvard T.H. Chan School of Public Health les omega-3 du saumon du thon du chou ou des noix de cajou peuvent aider a reduire l'inflammation de tout le corps un facteur lie a la resistance a l'insuline. Lorsque le corps reagit plus efficacement a l'insuline la glycemie a tendance a se stabiliser. De plus les omega-3 aident egalement a ameliorer les lipides sanguins a reduire le risque de maladies cardiaques et de complications courantes chez les personnes souff
Pendant ce temps des rapports de l'Institut britannique de nutrition (British Nutrition Foundation) montrent que les vitamines du groupe B la vitamine D et la vitamine C contribuent au metabolisme energetique favorisent l'activite du pancreas et renforcent la resistance. « Un regime vitamine diversifie aide le corps a reagir plus facilement aux fluctuations de la glycemie » indique le rapport.
Les plats combines aux omega-3 et aux vitamines sont egalement faciles a preparer et adaptes a de nombreux groupes d'age. Quelques suggestions courantes comprennent :
Salade de saumon a la poele avec des legumes verts des tomates et du citron frais.
Gruau aux graines de chia avec myrtilles ou fraises — source naturelle de vitamine C.
Le thon grille est consomme avec des legumes frits tels que le brocoli les carottes et les patates douces.
Creme de yaourt sans sucre melangee a des noix de cajou et des kiwis.
L'expert en nutrition de l'American Diabetes Association (ADA) a souligne que les aliments riches en omega-3 et en vitamines 'apportent des avantages lorsqu'ils sont utilises correctement tandis que les gens doivent encore maintenir une activite physique et des examens reguliers'.
Bien que l'alimentation ne puisse remplacer le traitement medical la priorite aux aliments naturels peu transformes et riches en nutriments est une etape durable qui aide le corps a controler sa glycemie et a reduire le risque de maladies chroniques a long terme.
