Selon la Harvard T.H. Chan School of Public Health boire un verre d'eau tiede avant les repas est une astuce simple mais efficace pour controler le poids. L'eau aide a creer une sensation de satiete temporaire a partir de laquelle vous mangez moins et soutient egalement le processus de digestion et de metabolisme plus efficacement.
Une etude publiee dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a egalement montre que boire environ 500 ml d'eau peut augmenter le taux de metabolisme jusqu'a 30 % en 30 a 40 minutes apres la consommation. Cela signifie que le corps brûle plus de calories ce qui favorise une perte de poids rapide.
Remplacer les boissons gazeuses par de l'eau filtree aide egalement a limiter la quantite de sucre et de calories ingerees par le corps reduisant ainsi le risque d'obesite et de maladies metaboliques.
Comment appliquer :
Buvez une tasse d'eau tiede (200-300 ml) 15 a 20 minutes avant chaque repas.
Maintenez une hydratation suffisante de 1 a 2 litres par jour en combinant une alimentation saine et de l'exercice regulier pour obtenir une efficacite optimale.
