Détoxiquer le foie avec du citron : la vérité et la bonne façon de boire pour éliminer le foie en toute sécurité
Détoxiquer le foie avec de l'eau citronnée' est un sujet qui intéresse beaucoup de gens. Beaucoup de gens pensent que boire de l'eau citronnée chaque matin les aidera à purifier le foie et à éliminer rapidement les toxines.
Cependant les experts en hépatobiliaires estiment que le citron ne peut pas détoxifier le foie de manière miraculeuse comme annoncé.
Le foie effectue lui-même une fonction de détoxification continue 24 heures sur 24 chaque jour grâce à un système enzymatique complexe qui aide à traiter l'alcool les médicaments les produits chimiques et les déchets dans le corps.
Des organisations médicales internationales telles que Johns Hopkins Medicine et MD Anderson Cancer Center affirment qu'il n'existe aucune preuve que le citron ait la capacité d'éliminer les toxines du foie.
Cependant une alimentation saine peut aider le foie à mieux fonctionner. Cela signifie que le jus de citron ne joue qu'un rôle de soutien et n'est pas la seule solution détoxifiante.
Pourquoi l'eau citronnée peut-elle soutenir la fonction hépatique?
Bien que le citron ne puisse pas remplacer le processus de détoxification naturel du corps de nombreuses études montrent que le citron contient de la vitamine C et des polyphénols qui ont la capacité de réduire l'inflammation et de soutenir la santé du foie grâce à leurs propriétés antioxydantes.
Certaines études nutritionnelles publiées dans la National Library of Medicine montrent que boire du jus de citron chaud avant les repas peut aider à améliorer la digestion et à favoriser le métabolisme des graisses un facteur bénéfique pour les personnes atteintes d'hépatite artérielle.
La façon de boire de l'eau citronnée pour aider à détoxifier le foie en toute sécurité
Pour utiliser le jus de citron comme boisson pour aider à détoxifier le foie vous pouvez le faire de la manière suivante :
Buvez de 200 à 250 ml d'eau citronnée tiède diluée (1/4 de citron et de l'eau chaude) le matin ou après les repas.
Vous pouvez également ajouter quelques tranches de gingembre ou un peu de miel (pour les personnes non diabétiques). Assurez-vous de consommer environ 1 à 2 litres d'eau par jour pour aider le foie à filtrer et à éliminer les toxines.
Il convient de noter : il ne faut pas boire d'eau citronnée trop forte ou lorsque vous avez faim en particulier pour les personnes souffrant d'ulcères gastriques ou de reflux gastro-œsophagien. Ne considérez pas non plus l'eau citronnée comme une méthode de détoxification alternative aux thérapies médicales.
Faut-il boire de l'eau citronnée pour détoxifier le foie? La réponse est oui si l'on considère le citron comme une partie d'une alimentation qui soutient un bon foie notamment :
Minimisez votre consommation d'alcool de bière et de boissons sucrées sucrées.
Augmentez votre consommation de légumes verts de fruits et de céréales complètes.
Augmentez votre consommation d'aliments riches en antioxydants tels que les fruits mûrs le thé vert le café noir à un niveau modéré et les noix.
Les nutritionnistes de Harvard conseillent que la détoxification efficace du foie dépend du mode de vie global et de l'alimentation et ne repose pas uniquement sur un seul type d'aliment.
Selon Harvard Health Publishing les changements de nutrition et d'habitudes de vie sont des facteurs importants pour réduire le risque de cirrhose et de restauration de la fonction hépatique.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement à titre indicatif et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement médical. Vous devriez discuter directement avec votre médecin pour obtenir des conseils précis et adaptés à votre état de santé.
