Detoxiquer le foie avec trois types de graines
Si vous voulez detoxifier votre foie ne vous attendez pas a un « detox rapide ». Le foie filtre et transforme activement les substances nocives quotidiennement.
Vous devriez choisir des collations intelligentes pour reduire la pression sur le foie limiter l'inflammation et controler l'accumulation de graisse.
Des organisations specialisees en hepatopathie telles que l'American Liver Foundation et des etudes internationales ont affirme qu'un regime riche en fibres en cereales completes et en noix tout en limitant le sucre et les graisses saturees est la base pour maintenir la sante du foie.
Comprendre correctement la « detoxification du foie »
Le foie n'a pas besoin de se detoxifier avec de l'eau ou des produits miracles. Il agit continuellement pour filtrer le sang metaboliser l'alcool les medicaments et les toxines et en meme temps produire du mat.
Les types d'eau de detoxification du foie de the de detoxification du foie ou de complements alimentaires de detoxification du foie n'ont pas encore ete prouves comme ayant un effet clair et meme certains types d'eau ou de medicaments d'origine inconnue peuvent etre nocifs pour le foie.
Pour aider a detoxifier le foie en toute securite vous devez prendre des mesures telles que maintenir une alimentation saine gerer votre poids limiter la consommation d'alcool et de boissons sucrees. En meme temps vous ne devez pas utiliser de plantes ou de produits de detox pendant une longue periode.
Voici des collations bonnes pour le foie que vous pouvez facilement appliquer quotidiennement : Les noix de chien les amandes et les noix de cajou sont des noix riches en bonnes graisses ainsi que en composes antioxydants.
Des etudes ont montre que manger des noix comme l'oignon peut aider a reduire l'inflammation du foie a ameliorer l'indice de proteines hepatiques et a reduire le risque de maladie hepatique inflammatoire (FAH).
Suggestions pour des collations : Une petite poignee d'environ 20 a 30 grammes d'oignons d'amande ou de noix de cajou grillees sans sel. Vous pouvez ajouter un peu de fraise sechee avec peu de sucre.
Cereales de cuoi completes et d'autres types de cereales
Certaines etudes regionales de sante montrent que les graines de soja peuvent favoriser le metabolisme des graisses liees a la graisse du foie.
Suggestion : Remplacez les collations frites par une poignee de noix de cajou ou melangez des noix sans sel chaque jour. Lorsqu'elles sont combinees avec des legumes des fruits et de l'eau filtree l'efficacite sera plus elevee.
Le guide des collations intelligentes pour aider a detoxifier le foie
Manger des graines frites apportera des avantages maximaux si vous les combinez avec des fruits des legumes et du yaourt faibles en sucre et n'oubliez pas de boire suffisamment d'eau. Cette methode aide non seulement a reduire la pression sur le foie mais favorise egalement le processus de detoxification du foie.
Il est conseille de choisir de petites portions en evitant que les collations ne deviennent des collations epaisses provoquant un exces d'energie.
Vous devriez vous concentrer sur les graines naturelles sans ajouter d'epices comme le sel ou le sucre.
Selon Harvard Health Publishing les changements de nutrition et d'habitudes de vie sont des facteurs importants pour reduire le risque de cirrhose et de restauration de la fonction hepatique.
Pour maintenir la sante il est necessaire de combiner les facteurs suivants : limiter la consommation d'alcool et de biere faire de l'exercice au moins 150 minutes par semaine et subir un examen hepatique regulier si vous etes a haut risque (comme une hyperglycemie hepatique ou une hepatocemie).
Selon les recommandations des experts en maladies du foie et de l'œsophage les noix ne doivent etre considerees que comme une methode de soutien partiel a la sante et non comme un remplacement d'un mode de vie sain.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement a titre indicatif et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement medical. Vous devriez discuter directement avec votre medecin pour obtenir des conseils precis et adaptes a votre etat de sante.
