La graisse viscerale est la couche de graisse qui enveloppe les organes du ventre ; une accumulation excessive augmente le risque de maladies cardiaques de diabete et de cancer. Cependant cette graisse peut etre controlee si vous maintenez des habitudes de vie saines faites de l'exercice et ajustez votre regime alimentaire.
Sucre : Contient beaucoup de sucre ajoute facilement absorbe par le corps augmentant soudainement l'insuline favorisant le stockage de graisse. Boire regulierement reduit egalement la sensibilite a l'insuline et affecte la capacite de controle de la glycemie augmentant ainsi facilement la graisse viscerale.
Boissons riches en lait ou en matieres grasses : Le cafe pur est benefique pour la sante mais les cafes prepares avec beaucoup de sucre de lait concentre de cremes grasses ou de lait entier contiennent beaucoup de sucre et de graisses saturees. Ces ingredients augmentent la quantite de calories consommees contribuant a la stockage de graisse viscerale si vous les consommez regulierement.
Cocktail : Certaines personnes choisissent des cocktails ou des boissons alcoolisees legeres pour se detendre mais ce type de boisson est souvent melange a du sirop des jus ou des boissons preparees a forte teneur en sucre. La teneur en sucre et en alcool des cocktails peut facilement provoquer une prise de poids une accumulation de graisse viscerale et peut provoquer une inflammation affectant le systeme digestif.
Creme glacee : Fabriquee a partir de lait de sirop de creme fraîche de la vanille ou d'autres toppings et melangee a de la glace la creme glacee contient une grande quantite de calories de sucre et de graisses saturees. Une consommation reguliere peut augmenter le risque de surpoids et d'obesite en raison d'une consommation excessive de sucre ajoute stimulant ainsi l'accumulation de graisse viscerale.
Les personnes qui ont besoin de perdre du poids et de perdre de la graisse doivent privilegier les boissons non sucrees telles que l'eau filtree les jus de fruits purs les smoothies verts les thes verts... Le cafe pur et non sucre est un meilleur choix que les cafes a forte teneur en lait ou en sirops. De plus augmentez les fibres provenant des fruits des legumes des tubercules entiers et des haricots entiers. Les fibres solubles aident a rester rassasies plus longtemps aidant a controle
Faire de l'exercice regulierement aide a brûler les graisses et a construire des muscles. Vous pouvez choisir un type d'exercice adapte a votre condition physique du leger au lourd. Maintenir un mode de vie scientifique reduire le stress et dormir suffisamment contribue egalement a limiter l'accumulation de graisse viscerale et a ameliorer la sante a long terme.
