The vert
Le the vert est un choix approprie pour reduire l'inflammation et favoriser la perte de poids.
Kefir
Cette boisson a base de lait fermente est riche en bonnes bacteries benefiques pour la sante. Boire du kefir regulierement peut aider le corps a mieux utiliser le glucose en ameliorant la sensibilite a l'insuline. Une sensibilite plus elevee a l'insuline peut favoriser le controle du poids.
The aux feuilles de framboise
Ce type de the est riche en antioxydants appeles flavonoïdes, qui peuvent inhiber les enzymes digestives qui resolvent les glucides. Cela reduit la quantite de glucose que vous absorbez des aliments. Le controle de la glycemie a long terme aide a controler le poids.
Smoothie aux legumes
Les legumes sont l'un des bons aliments pour perdre du poids. Les legumes sont faibles en calories, riches en fibres et riches en antioxydants qui aident a lutter contre l'inflammation. Pour ajouter des legumes a votre alimentation quotidienne, mettez vos legumes verts preferes dans un mixeur avec un peu de lait ecreme ou de yaourt.
Cafe
Une tasse de cafe par jour vous aide non seulement a rester eveille et concentre. La cafeine contenue dans le cafe peut aider a reduire les fringales et, en meme temps, a augmenter legerement la quantite de graisses et de calories que vous brûlez.
