Le Dr Gregg Fonarow, cardiologue à l'Université de Californie (États-Unis), a déclaré que lorsque le corps est déshydraté par la chaleur, le volume sanguin diminue, ce qui peut faire baisser ou changer brusquement la tension artérielle. « Boire de l'eau aide à restaurer le volume circulatoire, contribuant ainsi à stabiliser la tension artérielle et à réduire les sensations de vertige », a-t-il expliqué.
Les experts recommandent, dès le retour du soleil, de s'asseoir et de se reposer dans un endroit frais pendant environ 5 à 10 minutes pour que le corps s'adapte aux changements de température. Ensuite, vous pouvez boire un verre d'eau filtrée ou d'eau tiède, divisé en petites gorgées pour que le corps absorbe mieux.
Outre l'eau filtrée, certaines eaux naturelles comme l'eau de coco ou l'eau citronnée diluée aident également à reconstituer légèrement l'eau et les électrolytes. Cependant, il faut limiter les boissons riches en caféine ou en sucre car elles peuvent provoquer des fluctuations du rythme cardiaque et de la tension artérielle.
Selon l'American Heart Association (AHA), la déshydratation due au temps chaud est l'un des facteurs qui peuvent provoquer des changements temporaires de la tension artérielle, en particulier chez les personnes âgées ou les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires. Par conséquent, rester suffisamment hydraté et éviter les changements de température soudains est un moyen simple de protéger le système cardiovasculaire pendant les journées chaudes.
