Cereales fraîches
Le goût sucre naturel et la valeur nutritionnelle des fruits seront meilleurs que le goût sucre de certains desserts et collations riches en epices. Si vous avez envie de sucreries mangez des fruits et transformez cet aliment en votre plat prefere. Cela satisfera votre goût et resoudra immediatement votre envie de sucre.
A reporte la decision de manger dans les 15 minutes
En fait plus vous essayez d'eviter les aliments riches en sucre plus vous etes susceptible d'etre attire par eux. Par consequent vous devriez attendre quelques minutes avant de decider de manger des aliments riches en sucre la tentation de sucre disparaîtra. C'est extremement bon et utile pour ceux qui essaient de manger sainement.
La marche rapide
Lorsque vous avez des envies de manger vous pouvez sortir marcher. Le but de cette activite est de vous aider a eviter les plats que vous avez envies. De plus la marche vous aidera a liberer des endorphines ou des substances chimiques dans votre cerveau eliminant efficacement les envies.
Si vous ne pouvez pas marcher vous pouvez faire quelques exercices tels que : le chong day les squats... ou tout autre exercice pour oublier ou eliminer les sensations de faim.
Cessez de laisser votre corps avoir faim
La faim est l'une des principales raisons pour lesquelles le corps ressent des envies alimentaires et des envies de sucre. Pour eviter la faim et les envies de sucre d'aliments riches en sucre veuillez maintenir un regime alimentaire equilibre et raisonnable.
Si vous ne pouvez pas controler vos envies choisissez des aliments sains. Si vous mangez de maniere equilibree raisonnable et que votre corps n'a pas faim la probabilite d'apparition de la faim diminuera considerablement.
