Qu'est-ce que la médecine Ayurveda?
L'Ayurveda est un système de médecine traditionnelle originaire d'Inde, qui existe depuis des milliers d'années. Cette méthode met l'accent sur l'équilibre du corps par le biais d'un régime alimentaire, d'herbes, d'exercices de respiration, d'exercices physiques et d'une adaptation au mode de vie.
Selon le Dr Mahadevan - expert en Ayurveda en Inde - la nicotine ne provoque pas seulement une dépendance, mais affecte également le système nerveux, le sommeil, la digestion et la santé respiratoire. Par conséquent, lorsqu'ils arrêtent de fumer, de nombreuses personnes sont agitées, irritables, ont du mal à se concentrer ou souffrent d'insomnie.
Pour aider les personnes qui arrêtent de fumer, l'Ayurveda utilise certaines herbes familières telles que le basilic sacré Tulsi qui aide à apaiser les voies respiratoires, le poivre long Pippali qui soutient la fonction pulmonaire, le Haritaki qui aide à stabiliser la digestion et le fruit Amla riche en antioxydants.
De plus, mâcher des graines de fenouil ou de clous de girofle peut aider à réduire les envies de drogue. Boire de l'eau tiède mélangée à du citron et du miel est également considéré comme aidant le corps à se sentir plus à l'aise pendant les premiers jours de sevrage.
Soutien à la récupération du corps après avoir arrêté de fumer
Après avoir surmonté la phase d'envie de fumer, le corps a encore besoin de beaucoup de temps pour réparer les dommages causés par la fumée de cigarette.
Selon le Dr Mahadevan, des herbes telles que le Tulsi, le Pippali, la réglisse indienne et l'Amla sont souvent utilisées pour aider à guérir la muqueuse des voies respiratoires, améliorer la fonction pulmonaire et améliorer la santé globale.
De plus, des exercices de respiration et de yoga doux peuvent aider à réduire le stress, à améliorer le sommeil et à stabiliser les émotions. Les personnes souffrant d'anxiété ou d'insomnie prolongée doivent consulter un professionnel avant de pratiquer des exercices de respiration de haute intensité.
Les experts recommandent également aux personnes qui arrêtent de fumer de maintenir un régime alimentaire sain avec beaucoup de légumes verts, de fruits, de céréales complètes et de haricots. Limiter les aliments transformés, les aliments frits et les boissons riches en caféine peut aider à réduire l'agitation, limitant ainsi le risque de rechute.
Selon le Dr Mahadevan, l'Ayurveda ne remplace pas les méthodes d'arrêt du tabac qui se sont avérées efficaces. Cependant, combinées au conseil psychologique, à l'exercice physique et à un mode de vie sain, cette méthode peut aider les fumeurs à surmonter plus facilement la phase d'arrêt de la nicotine.
