Allumer la climatisation trop basse
Beaucoup de gens ont l'habitude d'allumer la climatisation à un niveau très bas juste après être rentrés du chaud dehors pour se rafraîchir rapidement. Cependant, l'écart de température trop important entre l'extérieur et la pièce peut empêcher le corps de s'adapter à temps.
Les changements de température soudains provoquent facilement une vasoconstriction, des vertiges, particulièrement dangereux pour les personnes âgées, les jeunes enfants ou les personnes travaillant à l'extérieur pendant de longues périodes.
Les experts recommandent de garder la climatisation à environ 26-28°C. Lorsque vous venez de rentrer chez vous, vous devriez vous reposer, allumer un ventilateur ou ouvrir la porte pour que votre corps se refroidisse progressivement avant d'utiliser la climatisation.
Boire de la bière froide pour se rafraîchir
Après avoir été au soleil, de nombreuses personnes choisissent la bière froide au lieu de l'eau filtrée en raison de la sensation de fraîcheur immédiate. Cependant, les experts mettent en garde contre le fait que la bière n'aide pas à se rafraîchir comme beaucoup le pensent.
La bière contient de l'alcool et a un effet diurétique, ce qui permet au corps d'évacuer l'eau plus rapidement par les voies urinaires. Pendant ce temps, la chaleur fait que le corps a perdu beaucoup d'eau et d'électrolytes par la transpiration. Si vous buvez beaucoup de bière à ce moment-là, la déshydratation deviendra encore plus grave, provoquant facilement fatigue, hypertension, problèmes cardiovasculaires et augmentant le risque d'accident vasculaire cérébral.
De plus, la bière oblige également le foie et les reins à travailler davantage pendant que le corps est épuisé par la chaleur prolongée.
Les médecins ont déclaré que la sensation de "soif", de "refroidissement" après avoir bu de la bière froide n'est qu'une sensation temporaire. Les personnes souffrant de maladies sous-jacentes telles que l'hypertension, les maladies cardiovasculaires, le diabète doivent encore plus limiter la consommation de boissons alcoolisées par temps chaud.
Au lieu de boire de la bière ou de l'eau trop froide, tout le monde devrait boire de l'eau fraîche, de l'eau tiède légère et boire de petites gorgées pour que le corps l'absorbe lentement.
Se doucher immédiatement après être rentré du soleil.
Une autre erreur courante est de se doucher juste après être rentré du soleil brûlant à la maison.
À ce moment-là, le corps transpire beaucoup, les vaisseaux sanguins sous la peau se dilatent pour irradier de la chaleur. Si vous jetez de l'eau froide soudainement, les vaisseaux sanguins peuvent se contracter rapidement, provoquant des changements anormaux de la tension artérielle, provoquant des étourdissements ou, plus dangereusement, un accident vasculaire cérébral.
Les experts recommandent de se reposer pendant environ 15 à 20 minutes dans un endroit frais, de sécher la transpiration et de laisser la température corporelle se stabiliser avant de prendre un bain.
