Par conséquent, les personnes qui ont déjà eu des calculs doivent prendre l'initiative de prévenir la récidive et de protéger leurs reins par le biais d'habitudes quotidiennes.
Le temps chaud est l'un des facteurs qui augmentent le risque de formation de calculs rénaux. Lorsque le corps perd beaucoup d'eau par la transpiration mais n'est pas suffisamment complété, l'urine devient concentrée, créant des conditions pour que des substances telles que le calcium, l'oxalate et l'acide urique cristallisent.
Le Dr Lý Học Tùng, de l'hôpital universitaire de Pékin (Chine), a déclaré que boire suffisamment d'eau est le moyen le plus simple et le plus efficace de prévenir les calculs. Les experts recommandent de boire de l'eau de manière proactive, divisée en plusieurs fois par jour au lieu d'attendre d'avoir soif pour boire.
En particulier, les personnes qui ont déjà eu des calculs doivent faire attention à la quantité d'urine pendant la journée. Maintenir une quantité d'urine d'environ 2,5 litres toutes les 24 heures est l'un des objectifs importants pour aider à réduire le risque de récidive des calculs. Cependant, la quantité d'eau à boire en réalité dépend du temps, du niveau d'exercice et de l'état de santé de chacun.
En plus de boire suffisamment d'eau, l'alimentation joue également un rôle important. Les experts recommandent de limiter les aliments riches en sel, en sucre et en protéines; il ne faut pas manger trop de viande rouge, de fruits de mer, d'abats d'animaux. Certains aliments riches en oxalates tels que les épinards, l'amarante, l'amarante, les noix, le chocolat et le thé fort doivent également être utilisés de manière appropriée, en particulier chez les personnes à risque de calculs oxalates. Les patients doivent augmenter le nombre de fruits et légumes frais et de fruits de la famille des agrumes.
Les personnes atteintes de calculs ne doivent pas non plus remplacer complètement l'eau filtrée par de l'eau douce ou des boissons sucrées. La consommation régulière de ces boissons peut augmenter les facteurs favorables à la formation de calculs.
Le Dr Trương Văn Tú, chef du service de néphrologie de l'hôpital central n° 1 de Tianjin (Chine), a déclaré que lorsque les calculs provoquent des crampes, le patient peut avoir de fortes douleurs dans la région lombaire, des douleurs qui se propagent au bas-ventre ou à l'aine, accompagnées d'hématurie, de nausées, de vomissements, de miction douloureuse ou de mictions fréquentes. En particulier, si les maux de dos sont accompagnés de fièvre, de frissons ou d'une diminution de la quantité d'urine, il est nécessaire de se rendre immédiatement à l'hôpital car les calculs peuvent avoir causé une obstruction et une infection des voies urinaires.
De plus, les personnes ayant déjà eu des calculs doivent maintenir une activité physique, éviter de rester assises longtemps, ne pas se retenir d'uriner et faire des bilans de santé réguliers. Les experts recommandent de vérifier régulièrement leur urine et d'effectuer des échographies du système urinaire; les personnes à haut risque de récidive doivent être surveillées plus régulièrement.
Plus important encore, les patients ne doivent pas se soigner eux-mêmes avec des remèdes de bouche-à-oreille tels que boire du vinaigre ou des sodas pour "poussér" les calculs. Ces méthodes ne sont pas scientifiquement fondées et ne peuvent pas remplacer un examen et un traitement appropriés. Pour les personnes qui ont été diagnostiquées comme ayant des calculs, le régime alimentaire et les méthodes de prévention de la récidive doivent être ajustés en fonction de la composition des calculs et des conseils du médecin.
