Boire avec modération, ne pas remplacer complètement l'eau filtrée.
Si vous aimez l'eau de riz brun, vous pouvez en prendre une quantité modérée le matin, mais ne la considérez pas comme la seule source d'eau de la journée. Le professeur Ma Guansheng, chef du Comité de la santé et de l'eau potable de l'Association chinoise de nutrition, professeur à l'École de santé publique de l'Université de Pékin, a déclaré que boire suffisamment d'eau aide à maintenir l'hydratation et les fonctions physiologiques normales. Il recommande de boire de l'eau de manière proactive, en divisant plusieurs fois par jour au lieu d'attendre d'avoir soif pour boire.
Ne donnez pas beaucoup de sucre
Certaines personnes ont l'habitude d'ajouter du sucre, du miel ou du lait concentré à l'eau de riz brun pour faciliter la consommation. Cependant, si vous l'utilisez régulièrement, la quantité de sucre ajoutée peut augmenter l'apport énergétique et n'est pas bénéfique pour le contrôle du poids et de la glycémie.
Le professeur Giả Vĩ Bình, expert de l'hôpital populaire n° 6 de Shanghai, a souligné que le contrôle du poids doit combiner une alimentation raisonnable et de l'exercice; limiter les boissons sucrées fait également partie d'un mode de vie sain.
Les personnes atteintes de maladies rénales ne doivent pas trop boire de leur propre initiative.
Le riz brun contient des fibres et de nombreux nutriments, mais les personnes souffrant de maladies rénales doivent faire attention à la quantité totale de potassium, de phosphore, de protéines et à la quantité d'eau introduite dans le corps en fonction de chaque stade de la maladie.
Selon Xinhua, le Dr Lưu Lập Quân, spécialiste en néphrologie à l'hôpital populaire de l'université de Pékin, recommande aux personnes souffrant de maladies rénales d'éviter un régime alimentaire trop riche en sel, en protéines et en purines; le régime alimentaire doit être ajusté en fonction de leur état de santé.
L'utilisation simple est la meilleure.
Si vous n'avez pas de maladie rénale et que vous souhaitez utiliser de l'eau de riz brun, vous pouvez faire griller le riz brun avec modération, le faire bouillir avec de l'eau puis le filtrer pour en extraire l'eau à boire. Il n'est pas nécessaire de le faire bouillir trop fort ou de le boire en grande quantité. En particulier, l'eau de riz brun ne doit pas être considérée comme une méthode de "détoxification" ou de remplacement des médicaments.
De plus, il est nécessaire de maintenir un régime pauvre en sel, de contrôler le poids, de faire de l'exercice régulièrement et de dormir suffisamment. Ces facteurs sont plus significatifs pour la santé rénale.
Les personnes souffrant de maladies rénales chroniques, d'insuffisance rénale, d'œdème, de miction rare ou en dialyse doivent se renseigner auprès de leur médecin sur la quantité d'eau et le régime alimentaire approprié. Boire trop d'eau dans certains cas de dysfonctionnement rénal peut provoquer des troubles de l'équilibre hydrique et électrolytique.
Par conséquent, si vous voulez boire de l'eau de riz brun le matin, considérez-la comme une boisson complémentaire, pas un "tonique rénal". La protection de la fonction rénale doit toujours être basée sur une alimentation équilibrée, une consommation d'eau appropriée et un bon contrôle des pathologies sous-jacentes.
