La respiration est une activite qui se deroule de maniere continue et presque inconsciente, mais la façon dont nous respirons a un impact important sur la sante globale.
Selon les medecins specialistes de l'ORL, la respiration prolongee n'est pas seulement une mauvaise habitude, mais elle recele egalement de nombreux risques graves, allant des troubles du sommeil, des maladies bucco-dentaires aux problemes respiratoires.
Le Dr Harihara Murthy, specialiste en ORL, chirurgie de la tete et du cou a l'hopital Apollo Spectra (Bangalore, Inde), a declare que la respiration nasale est le mecanisme physiologique naturel du corps.
Lorsque l'air passe par le nez, il est rechauffe, humidifie et filtre pour eliminer les bacteries avant d'entrer dans les poumons. Inversement, la respiration buccale ignore cette "barriere protectrice", ce qui rend le corps plus vulnerable.
Les risques pour la sante courants
Selon le Dr Murthy, le trouble du sommeil est l'une des consequences les plus courantes de la respiration orale. Cette habitude peut provoquer une hypertrophie des amygdales, provoquant des ronflements prolonges, interrumpissant ainsi le sommeil et ne reduisant pas l'energie.
De plus, les problemes des gencives et des dents se produisent egalement frequemment. L'expiration orale provoque une secheresse de la cavite buccale, brise l'equilibre bacterien naturel, augmentant le risque d'inflammation des gencives, de caries dentaires et de mauvaise haleine prolongee.
Pour le systeme respiratoire, les niveaux d'oxygene dans le sang peuvent diminuer, ce qui affecte la fonction pulmonaire. Cette condition est particulierement dangereuse pour les personnes atteintes d'asthme ou de maladies pulmonaires chroniques, ce qui rend les symptomes plus susceptibles de s'aggraver.
Une consequence moins remarquee est la chute des paupieres et les cernes autour des yeux. Selon les medecins, la respiration par la bouche peut dilater les veines autour des yeux, ce qui, a long terme, entraîne une chute des paupieres, un visage fatigue et moins eclatant.
De plus, les personnes qui respirent par la bouche sont plus susceptibles de contracter la grippe, la sinusite et des allergies. Lorsque l'air n'est pas filtre par le nez, les bacteries et les allergenes penetrent facilement directement dans la gorge. Les maux de gorge chroniques, en particulier le matin, sont egalement une condition courante due a la secheresse prolongee de la muqueuse pharyngee.
Risque particulier pour les enfants
Le Dr Murthy avertit que la respiration orale chez les enfants peut avoir un impact a long terme sur le developpement du visage et des dents. Les enfants risquent de developper des dents torsadees, une machoire inferieure anormalement developpee, un visage long, des levres superieures proeminentes et des narines plus larges que la normale.
Ces changements n'affectent pas seulement l'esthetique, mais affectent egalement la fonction respiratoire et la mastication.
Quand faut-il consulter un medecin?
Respirer par la bouche en cas de rhume ou d'etouffement nasal temporaire est normal. Cependant, si cette condition persiste, les patients doivent consulter un medecin pour rechercher une cause sous-jacente.
Certains signes avant-coureurs comprennent: secheresse buccale frequente, mauvaise haleine toute la journee, fatigue mentale, ronflement continu, ecoulement nocturne pendant le sommeil, reveil avec une sensation de lethargie et de colere.
Comment prevenir la respiration par la bouche
Pour limiter la respiration orale, le Dr Murthy recommande de pratiquer la respiration diaphragmatique, aidant le corps a revenir a l'habitude de respirer naturellement par le nez.
De plus, les personnes souffrant d'apnee du sommeil ou dormant peu profondement doivent faire attention a la bonne position de sommeil, utiliser des oreillers de soutien appropries et traiter precocement les maladies du nez et de la gorge.
Selon les experts, reconnaître et ajuster rapidement les habitudes respiratoires est une etape simple mais importante pour proteger la sante a long terme.
(L'article est a titre indicatif uniquement, ne remplace pas le conseil professionnel. Consultez toujours un medecin ou un professionnel de la sante en cas de questions).
