La machine digestive fonctionne plus efficacement grace au kiwi
Peu de gens savent que seulement deux petits kiwis par jour peuvent aider l'intestin a fonctionner plus fluidement que lorsqu'ils mangent des oranges grace a leur riche teneur en fibres solubles et non solubles. Le kiwi aide a ramollir les selles a reduire les ballonnements et a stimuler la croissance des micro-organismes intestinals.
Selon l'expert en nutrition Aviv Joshua (Etats-Unis) le kiwi est le fruit 'le plus rare a pouvoir agir simultanement sur de nombreux organes de la digestion a la cardiologie et au systeme immunitaire'. Les fibres et la vitamine C contenues dans le kiwi non seulement soutiennent l'intestin mais 'protosent egalement les parois des vaisseaux sanguins reduisent l'inflammation et empechent l'accumulation de mauvais cholesterol'.
Des etudes de synthese internationales montrent egalement que manger du kiwi quotidiennement aide a augmenter le bon cholesterol (HDL) et a reduire les triglycerides une graisse qui obstrue les vaisseaux sanguins. Maintenir cette habitude pendant 1 a 2 mois peut ameliorer considerablement la sante cardiaque.
Augmenter l'immunite eclaircir les yeux aider le diabete
Non seulement cela mais le kiwi est egalement considere comme un bouclier naturel du systeme immunitaire. La teneur en vitamine C deux fois superieure a celle des oranges aide a stimuler les cellules immunitaires a fonctionner plus fortement et a raccourcir le temps de guerison post-maladie.
Avec seulement deux kiwis par jour vous pouvez remplacer les supplements de vitamine C ordinaires' a souligne l'expert Aviv Joshua.
Le kiwi contient egalement de la luteine un antioxydant qui aide a prevenir la degenerescence des points jaunes et l'œdeme cristallin les deux principales causes de la perte de vision chez les personnes agees.
En particulier pour les personnes atteintes de prediabete ou de diabete de type 2 le kiwi est un choix intelligent grace a son faible indice glycemique qui aide a stabiliser la glycemie sans provoquer une augmentation soudaine.
Si vous voulez renouveler votre menu vous pouvez utiliser le kiwi sous forme de jus frais qui conserve plus de vitamine C de fibres et de flavonoïdes que les jus sterilises.
De l'intestin au cœur de la peau aux yeux le kiwi prouve qu'un petit fruit peut avoir un impact important sur la sante. Avec son goût amer et agreable le kiwi n'est pas seulement un dessert mais aussi un compagnon fiable pour un mode de vie sain et moderne.
