Le thon
Les œufs sont non seulement riches en proteines et en acides amines qui aident a la regeneration cellulaire mais contiennent egalement du selenium - un mineral qui aide le systeme immunitaire a fonctionner efficacement. Completer les œufs dans les repas quotidiens aide le corps a recuperer rapidement et a prevenir mieux le rhume et la grippe.
Amande
En plus d'ameliorer la memoire les amandes ont egalement la capacite de stimuler la reponse immunitaire aidant le corps a lutter contre les bacteries et les virus. Vous pouvez les manger directement en melangeant des salades ou en les mixant avec du lait pour augmenter l'efficacite.
La boisson chaude
Un bol d'eau chaude que ce soit cuite a partir de legumes ou de viande aide a soulager les maux de gorge a soulager le nez et a fournir les nutriments necessaires. Ajouter des legumes verts du brocoli ou du gingembre a l'eau chaude aidera a augmenter la resistance a l'inflammation et a rechauffer le corps.
Agrumes
Le citron le pomelo et le citron sont tous riches en vitamine C - un nutriment qui aide a renforcer le systeme immunitaire a reduire l'inflammation et a aider les personnes atteintes de grippe a se retablir plus rapidement tout en apaisant les symptomes inconfortables.
La graine de maïs
Les graines de maïs sont une riche source de zinc qui aide a renforcer le systeme immunitaire et a aider le corps a lutter contre le virus de la grippe. Vous pouvez ajouter des graines de maïs a des salades ou des smoothies pour completer la nutrition quotidienne.
Ail
L'ail contient de l'allicine un compose qui a des effets antibacteriens et antiinfectieux puissants. Ajouter de l'ail aux plats quotidiens est un moyen naturel de rendre le corps plus sain pendant la saison de la grippe.
