Les fetes et le Tet sont des moments ou l'alcool et la biere apparaissent frequemment lors de rencontres et de fetes. Une consommation excessive d'alcool et de biere oblige le foie a etre surcharge, entraînant egalement une deshydratation, des troubles electrolytiques et stimulant la muqueuse gastrique. Bien qu'aucun type de boisson ne "reduise l'alcool" immediatement, certaines boissons appropriees peuvent aider le corps a hydrater, a reduire les symptomes desagreables et a favoriser le metabolisme de l'alcool.
Groupe de boissons qui aident a hydrater et a favoriser le metabolisme de l'alcool
Eau filtree: L'eau filtree est le choix le plus important apres avoir bu de l'alcool. L'alcool a un effet diuretique, provoquant une deshydratation rapide du corps, entraînant des maux de tete, une secheresse de la bouche, de la fatigue. Boire de l'eau aide a compenser le liquide perdu, aidant le foie et les reins a eliminer les produits metaboliques de l'alcool. Il faut boire de petites prises, regulierement, en evitant de boire trop vite.
Selon le Dr George Koob, directeur de l'Institut national americain sur l'alcoolisme et la dependance a l'alcool, la deshydratation est la principale cause d'inconfort apres avoir bu de l'alcool. Il a declare: "Une hydratation suffisante est la mesure la plus simple mais la plus efficace pour reduire les symptomes apres avoir bu de l'alcool".
Eau electrolytique: Outre l'eau, le corps perd egalement des mineraux tels que le sodium et le potassium. L'eau electrolytique ou la solution minerale compensante peuvent aider a reequilibrer les electrolytes, a reduire la fatigue et les vertiges. Cependant, il faut choisir un type pauvre en sucre, en evitant les produits a forte teneur en sucre car cela peut obliger le foie a travailler davantage.
Eau de coco: L'eau de coco naturelle est riche en potassium et en mineraux, aidant a compenser l'eau et les electrolytes en douceur. C'est un choix approprie pour les personnes qui se sentent fatiguees, assoiffees et seches apres avoir bu de l'alcool. Cependant, il ne faut pas boire trop longtemps pour eviter les ballonnements.
Boissons qui aident a apaiser l'estomac et a reduire l'inconfort
The au gingembre chaud: Le gingembre a pour effet de rechauffer le corps, de favoriser la digestion et de reduire les nausees. Le the au gingembre chaud peut aider a apaiser l'estomac irrite par l'alcool, tout en ameliorant la sensation de lourdeur abdominale. Il faut en utiliser une quantite moderee, en evitant de melanger trop fort.
Jus de citron dilue: Le jus de citron dilue fournit de la vitamine C et aide a stimuler les papilles gustatives, a reduire les nausees. Boire du jus de citron dilue aide egalement a augmenter la quantite d'eau que l'on ingere dans le corps. Cependant, il ne faut pas boire lorsque l'on a faim ou qu'on est trop acide, car l'acide peut rendre l'estomac plus inconfortable.
Le Dr Harvard Chan School of Public Health Frank Hu, nutritionniste a l'universite de Harvard, estime que les boissons riches en eau et en mineraux « ne neutralisent pas l'alcool, mais aident le corps a mieux recuperer en favorisant l'hydratation et la fonction hepatique ».
Remarques importantes lors de la "recuperation alcoolique
Il faut souligner qu'aucune boisson ne peut calmer l'alcool immediatement ou eliminer completement les effets nocifs de l'alcool. Le foie a besoin de temps pour metaboliser l'alcool, en moyenne environ une unite d'alcool par heure. Boire plus de cafe fort ou d'eau energisante n'aide pas a degriser, voire a faire battre le cœur plus vite et a perdre plus d'eau.
Si des signes tels que vomissements continus, maux de tete violents, confusion, essoufflement ou perte de conscience apparaissent, les personnes qui boivent doivent etre emmenees immediatement dans un etablissement medical et ne doivent pas se faire soigner a domicile.
Les vacances et le Tet sont des moments de reunion, mais l'utilisation de l'alcool et de la biere doit etre moderee. Choisir les boissons appropriees apres avoir bu de l'alcool n'est qu'un soutien, le plus important reste de boire de maniere controlee pour proteger la sante a long terme.
C'est la premiere fois que l'on s'agit d'un groupe de personnes qui s'occupent d'une affaire ou d'une affaire.
