L'eau des graines de chia source d'energie naturelle
Les graines de chia lorsqu'elles sont trempees dans l'eau forment un gel riche en fibres en proteines en acides gras omega-3 et en antioxydants qui aident a ameliorer la digestion et a creer une sensation de satiete plus longue. Le Dr Sohaib Imtiaz medecin aux Etats-Unis a evalue : 'L'eau des graines de chia peut aider a reduire l'inflammation a stabiliser la tension arterielle et a soutenir la sante osseuse en particulier pour les personnes qui font regulierement de l'exercice'.
Le jus de haricots verts purifie et stabilise la glycemie
Tremper la peau des haricots dans de l'eau toute la nuit pour former un eau riche en fibres solubles qui aide a augmenter la masse des selles a prevenir la constipation et a aider a controler la glycemie. L'eau de haricots contient egalement des vitamines A C et des antioxydants qui contribuent a ameliorer la peau et a proteger le systeme cardiovasculaire. Selon un expert en nutrition de l'Institut national de nutrition du Vietnam 'l'eau de haricots fournit a la fois de l'eau et
L'eau citronnee et l'eau de coco une solution hydratante naturelle
L'eau citronnee riche en vitamine C aide a renforcer le systeme immunitaire a favoriser l'absorption du fer et a prevenir les calculs renaux grace a l'acide citrique. Pendant ce temps l'eau de coco est une source naturelle d'electrolytes tels que le potassium le magnesium et le calcium qui aident a maintenir l'equilibre mineral a stabiliser la tension arterielle et a proteger les os et les dents. Le Dr Sohaib Imtiaz a souligne : 'Pour la famille
Boire suffisamment de 2 a 3 litres d'eau par jour est necessaire mais une variete de types d'eau riches en nutriments aidera le corps a recevoir plus de vitamines de mineraux et de fibres. Les types d'eau tels que les graines de chia les haricots le maïs le citron et la noix de coco non seulement hydratent mais ameliorent egalement globalement la sante adaptee a tous les membres de la famille.
