Outre l'assaisonnement du poivre noir
La piperine est un produit chimique majeur du poivre noir. Lorsque le poivre noir est combine avec d'autres epices il peut brûler des calories chaque fois que vous mangez. De plus le poivre noir brûle les calories excedentaires pendant plusieurs heures apres avoir mange.
Presser le citron dans la salade
Incorporer du citron dans une salade est un conseil alimentaire sain. En effet la combinaison de la vitamine C avec des aliments riches en fer tels que : les haricots verts les brocolis les epinards peut aider le corps a absorber les nutriments. De plus le citron est un legume vert sain qui aide a bien digerer les aliments.
S'ajouter de bonnes graisses aux legumes
Saupoudrez de graines ou d'huile d'olive sur votre salade de legumes ou faites bouillir des legumes avec un peu d'huile d'olive. Cela augmentera votre capacite a absorber les vitamines contenues dans les graisses A E D et K.
Notre corps a besoin d'une bonne quantite de graisse dans notre alimentation quotidienne elle fournira de l'energie et l'ajout de graisses saines telles que les noix et l'huile d'olive est une excellente combinaison avec les legumes verts.
Couvrir les cereales les haricots les graines et les noix avant de les preparer
Faites tremper les haricots noirs les haricots than les haricots de poule toute la nuit puis rincez-les avant de les cuire. Cela eliminera l'acide phytique qui inhibe les enzymes necessaires pour decomposer les proteines et les glucides dans l'estomac.
Cessez de boire du cafe et du the vert pendant les repas
Evitez de boire du the vert et du cafe pendant les repas. Au lieu de cela buvez du the vert ou du cafe 1 a 2 heures avant les repas ou 1 a 2 heures apres les repas. Cela aidera le corps a mieux absorber les aliments.
Si vous ne les buvez pas au bon moment la tannine contenue dans le the vert et le cafe peut entraver l'absorption des mineraux et des vitamines des aliments que vous consommez.
