La 'petite difference' lors du choix des gateaux
Lorsque vous achetez des gateaux de Noël privilegiez ceux qui sont faibles en matieres grasses faibles en sucre et faibles en calories. Cette information est generalement indiquee sur l'etiquette du produit ou vous pouvez demander directement au magasin.
Savoir manger de la bouillie de cereales
Les cereales completes sont riches en proteines en vitamines et en mineraux (calcium fer magnesium...) et en fibres. Apres avoir mange des banh trung thu nous devrions manger de la bouillie de cereales ce qui aidera a mieux digerer et a reduire l'absorption de graisse et de calories excedentaires ce qui permettra de limiter la prise de poids.
S'accompagner de fruits
Le banh trung thu est a la fois sucre et facilement epice. Combiner le banh avec des fruits acides comme le pamplemousse l'orange le kiwi ou les pommes de terre aide a lutter contre la constipation et favorise la digestion.
Inversement il ne faut pas consommer avec des fruits riches en sucre tels que le safran le pommeau le melon... car cela peut facilement provoquer un exces de sucre affectant negativement la sante.
Lavez avec du the
Le the est le duo parfait du banh trung thu. Le the vert et le the a la menthe poivree aident a favoriser le metabolisme du sucre. Le the oignon riche en polyphenols a la capacite d'absorber et d'eliminer les graisses limitant l'accumulation de calories.
S'eloigner du grillage et de l'exercice
Un banh trung thu contient des calories equivalentes a un bol de riz voire plus. Pour equilibrer vous devriez reduire les plats riches en calories au repas principal. Apres avoir mange le banh marchez 30 a 60 minutes pour depenser de l'energie et brûler des calories.
