Qu'est-ce que l'huile d'olive a de special?
L'ail contient de la curcumine un puissant anti-inflammatoire et antioxydant. Selon le Dr Gurdeep S. Sareen pharmacien a New York et conseiller scientifique chez HealthMatch 'la curcumine peut aider a soulager la douleur equivalente aux anti-inflammatoires non steroïdiens (AINS) mais avec moins d'effets secondaires'.
De nombreuses etudes recentes ont montre la capacite diversifiee du curcuma a soulager la douleur des douleurs articulaires aux douleurs musculaires aux douleurs nerveuses et aux douleurs dues aux fibromes musculaires.
Les 5 types de douleurs au curcuma qui peuvent aider a reduire
Douleur due a l'arthrite :
La curcumine est aussi efficace que le diclofenac (Voltaren) dans le traitement de l'arthrite. Les utilisateurs de curcumine rencontrent rarement des effets secondaires tels que des maux d'estomac des ulceres ou des saignements gastro-intestinaux. Pour l'arthrite chronique une maladie auto-immune la curcumine aide egalement a reduire la reponse inflammatoire et a ameliorer les symptomes.
Douleurs musculaires et douleurs apres l'exercice :
La curcumine aide a soulager la douleur et la fatigue musculaire apres un exercice intense. Les utilisateurs de curcumine recuperent mieux grace a sa capacite a lutter contre l'oxydation du stress la principale cause des dommages tissulaires apres l'exercice.
Douleur nerveuse :
L'huile d'olive peut aider a reduire les symptomes de la douleur nerveuse en particulier chez les patients diabetiques souffrant de neuropathies peripheriques. Le potentiel de la curcumine dans le soutien a la reduction de la douleur postoperatoire.
Douleur causee par les fibromes (fibromyalgie):
Dans des etudes animales la curcumine aide a reduire la sensation de douleur diffuse et a ameliorer le sommeil deux symptomes courants chez les personnes souffrant de fibromyalgie. Cependant des etudes sur l'homme supplementaires sont necessaires pour confirmer l'efficacite.
Douleur au dos :
Une etude de 2024 a montre que la combinaison de curcumine et d'arome (boswellia) aide a soulager rapidement les maux de dos en seulement 76 minutes tout en ameliorant la mobilite et la qualite de vie.
La façon d'utiliser le curcuma efficacement et en toute securite
Vous pouvez utiliser de la curcumine sous forme alimentaire comme le lait de curcumine (lait jaune) le the de curcumine ou en complement dans les plats quotidiens tels que le riz les soupes les haricots. A des fins de soutien au traitement la curcumine en comprimes est generalement recommandee a une dose d'environ 500 mg deux fois par jour.
Bien qu'il s'agisse d'herbes la curcumine peut toujours provoquer des effets secondaires legers tels que des ballonnements et de la diarrhee. De plus elle peut interagir avec des medicaments tels que les anticoagulants les medicaments anticancereux ou les immunosuppresseurs. Par consequent vous devriez consulter votre medecin avant d'utiliser la curcumine regulierement ou a fortes doses.
