Le trekking est actuellement tres populaire, en particulier chez les jeunes. Parmi eux, l'hiver est aussi le moment ou beaucoup de gens choisissent d'experimenter. Si la preparation, des vetements a la sante, a la volonte, rend le trekking plus interessant et plus efficace.
Combustion de calories
Certaines etudes scientifiques ont montre que l'exercice par temps froid aide le corps a bien consommer de l'energie. Lorsque la temperature ambiante baisse, le corps est oblige de travailler pour aider a maintenir une temperature corporelle stable (environ 37 degres C).
Ce processus active un type particulier de tissu adipeux appele "graisse brune". Contrairement a la graisse blanche qui provoque l'obesite du corps, la graisse brune a pour fonction de brûler efficacement les calories. Par consequent, le trekking en hiver aidera egalement a brûler une partie des calories ainsi qu'a rendre le corps plus ferme.
Renforcer l'endurance et le systeme immunitaire
L'exercice dans un environnement a basse temperature favorisera la production de plus de lymphocytes par le corps afin d'ameliorer sa capacite a lutter contre les bacteries pathogenes courantes.
De plus, marcher par temps froid aide le corps a maintenir une bonne endurance ainsi qu'a parcourir plus de distance sans se sentir trop epuise.
Therapie mentale
L'hiver s'accompagne souvent de troubles emotionnels saisonniers (SAD), provoquant une sensation de fatigue, d'ennui et de manque d'energie en raison d'un manque de lumiere solaire.
Faire du trekking aidera a regenerer l'energie, a detendre l'esprit et a rendre le corps plus a l'aise. Respirer de l'air frais aidera egalement a dissiper tout stress, a replanifier les occupations pour passer du temps a "guerir", a profiter et a admirer les beaux paysages naturels.
Entraînement aux competences
Le trekking d'hiver aide egalement les participants a acquerir des competences de survie telles que la façon de se rechauffer, la façon de se deplacer sur des terrains glissants et la capacite d'adaptation aux conditions difficiles.
Le sentiment de conquerir un sommet par temps froid apportera egalement confiance et une volonte forte pour continuer a revenir au rythme du travail charge.
