Lait vert
Le the vert est une boisson remarquable a bien des egards notamment pour stabiliser la glycemie et proteger le corps de l'inflammation. Le the vert contient un melange de substances liees a l'amelioration de la glycemie en particulier des catechines telles que l'EGCG.
Les polyphenols du the vert nourrissent les bonnes bacteries intestinales jouent un role dans la regulation du taux de sucre dans le sang et le controle de l'inflammation.
La cafe
Une tasse de cafe vous aidera a brûler rapidement de l'energie. Il apporte egalement de nombreux avantages pour la sante notamment en aidant a prevenir le diabete. Le cafe est riche en acide chlorogenique un antioxydant qui peut reduire l'inflammation et ameliorer la capacite de l'organisme a utiliser l'insuline. La meilleure façon de deguster est le cafe noir ou avec un peu de lait.
Lait de vache
Ce type de boisson familier est egalement un excellent choix pour les personnes atteintes de diabete. Le lait de vache fournit non seulement une longue liste de nutriments moins consommes tels que le calcium le potassium et la vitamine D mais est egalement l'une des rares boissons contenant une grande quantite de proteines.
Les proteines contenues dans le lait peuvent aider a ralentir l'absorption du sucre. L'American Diabetes Association classe le lait de vache comme l'un des principaux aliments pour le diabete.
Cereales de legumes pures
Les legumes sont toujours un excellent choix pour maintenir la glycemie stable et proteger la sante globale. Cependant si vous ne pouvez pas manger suffisamment de legumes chaque jour un verre de jus de legumes purs peut etre une bonne alternative.
Bien que le jus ne consomme pas autant de fibres que les legumes frais il fournit toujours une grande quantite de nutriments et de composes anti-inflammatoires et meme une portion de jus peut contenir des nutriments equivalents a plusieurs portions de legumes.
Cependant il faut noter que certains jus de legumes peuvent contenir beaucoup de glucides ou de sodium. Par consequent vous devez verifier attentivement le tableau des informations nutritionnelles pour suivre la quantite de sucre de glucides et de sodium tout en buvant conformement aux portions recommandees pour assurer la securite de la sante.
