S'il ne faut pas boire trop d'eau
Il ne faut pas boire beaucoup d'eau avant de se coucher car cela creera un lourd fardeau pour les reins ce qui obligera les reins a continuer a travailler la nuit ce qui n'est pas benefique pour le maintien de la fonction renale et peut egalement provoquer des gonflements. Par consequent boire peu d'eau avant de se coucher peut reduire le fardeau pour les reins.
Cessez de faire de l'exercice intense
Faire de l'exercice intense avant de se coucher affaiblira le foie et les reins. Les reins se retabliront progressivement la nuit. Si vous faites de l'exercice intense a ce moment-la les reins seront paralyses et vous devrez consommer plus de substances spirituelles pour accomplir ces exercices.
Levez-vous 1 a 2 fois avant d'aller vous coucher
Vous devriez uriner 1 a 2 fois avant de vous coucher. Cela peut eliminer l'exces d'eau du corps reduisant ainsi le fardeau des reins la nuit et reduisant le nombre de urines nocturnes ameliorant ainsi la qualite du sommeil.
Bath chaud avant d'aller se coucher
Prendre un bain chaud ou se tremper les pieds avant de se coucher peut aider a la circulation sanguine a accelerer le metabolisme a detendre le corps et a indirectement un certain effet de soin de la sante pour le foie et les reins.
