C'est un repas sain
Maintenir des repas reguliers et riches en nutriments joue un role important dans la protection de la sante du systeme digestif. Le fait de manquer de repas ou de grignoter frequemment peut provoquer des troubles digestifs et provoquer une accumulation de graisse.
Au lieu de cela il faut maintenir 3 repas equilibres par jour manger de maniere egale pour fournir une energie stable et soutenir le metabolisme. Une alimentation raisonnable contribue egalement a stabiliser la glycemie et a limiter la suralimentation.
Le dîner leger et tot
Un systeme digestif sain aide le processus de perte de poids a etre plus efficace. Le dîner tardif provoque facilement des troubles digestifs et entrave le mecanisme naturel de detoxification du corps.
Au lieu de cela il faut prendre des collations avant 19 heures avec des plats faciles a digerer comme des soupes ou des salades pour laisser l'estomac vide avant de dormir ce qui favorise la digestion et le metabolisme des graisses. Le dîner tot est egalement adapte au rythme circadien contribuant a ameliorer la sante globale.
Un verre d'eau tiede toute la journee
Maintenir l'habitude de boire de l'eau tiede tout au long de la journee aide a eliminer les toxines et a soutenir le systeme digestif. L'eau tiede favorise la digestion tandis que l'eau froide peut ralentir ce processus ce qui rend difficile la perte de graisse. Le matin vous pouvez boire de l'eau tiede melangee a du citron ou de la cannelle pour stimuler le metabolisme et ameliorer la digestion.
