Le rein est un organe qui joue un role important dans le filtrage sanguin et l'elimination des toxines. Cependant peu de gens savent que des habitudes simples le matin peuvent aider le rein a'se decharger' et a fonctionner plus efficacement.
1. Boire un verre d'eau tiede juste apres le reveil.
Selon Medical News Today l'habitude de boire de l'eau tiede le matin aide a activer le systeme digestif a favoriser la circulation sanguine et a renforcer la capacite de filtration des reins. L'eau non seulement compense la quantite de liquide perdue apres le sommeil mais aide egalement a diluer les toxines et a limiter le risque de formation de calculs renaux.
La pratique de quelques mouvements d'exercices legers
Une etude publiee dans la National Kidney Foundation montre que l'exercice leger le matin comme la marche de 10 minutes le yoga ou la relaxation musculaire aide a ameliorer la circulation sanguine favorisant ainsi la fonction filtrante des reins.
L'exercice contribue egalement a controler la tension arterielle et le poids - des facteurs cles pour prevenir les maladies renales chroniques.
Les complements alimentaires riches en antioxydants au petit-dejeuner
Selon Healthline des fruits tels que la pomme le viet quat ou quelques branches de rau mui tay peuvent renforcer les proprietes antioxydantes reduire l'inflammation et aider les reins a eliminer plus efficacement les toxines.
Un petit-dejeuner riche en vitamine C et en fibres contribue egalement a equilibrer la glycemie et a reduire la pression sur les reins.
Les experts soulignent que le maintien regulier de ces 3 habitudes apportera une efficacite accrue a long terme : les reins fonctionnent de maniere stable le corps est moins fatigue et le risque de maladie renale est egalement considerablement reduit. Ce sont des mesures simples sûres et adaptees a la plupart des gens.
