L'accident vasculaire cerebral est une perturbation soudaine du flux sanguin vers le cerveau qui est la principale cause de malformations et de deces dans le monde. Alors que certains facteurs de risque tels que l'age et la genetique existent toujours des mesures positives que nous pouvons prendre pour promouvoir la sante globale et reduire le risque d'accident vasculaire cerebral.
Selon une etude publiee dans la Cochrane Library le yoga est une methode d'exercice combinant des postures physiques (asanas) des exercices de respiration (pranayama) et de la meditation qui peut etre une methode pour prevenir les accidents vasculaires cerebraux.
Ameliorer la circulation sanguine : De nombreux exercices de yoga aident a favoriser la circulation sanguine dans tout le corps y compris le cerveau. Les mouvements de pose doux et de plis vers l'avant peuvent aider a maintenir l'elasticite des vaisseaux sanguins et a reduire le risque d'obstruction.
Gestion du stress : Le stress chronique est un facteur de risque d'accident vasculaire cerebral. Le yoga se concentre sur les techniques de respiration de meditation et de relaxation qui aident a reduire les hormones de stress et a favoriser un etat d'esprit plus calme.
Gestion du poids : Un poids excessif causera de nombreux problemes de sante et augmentera le risque d'accident vasculaire cerebral. Les exercices de yoga peuvent vous aider a mieux gerer votre poids en brûlant des calories et en construisant une masse musculaire.
Equilibrage et coordination : Pratiquer le yoga chaque jour peut ameliorer l'equilibre et la flexibilite aidant a prevenir le risque de chute un facteur qui provoque des accidents vasculaires cerebraux en particulier chez les personnes agees.
Sante globale : Les exercices de yoga aident a ameliorer la sante physique mentale et emotionnelle. En resolvant ces aspects le yoga peut creer une base pour un mode de vie plus sain aidant a reduire le risque d'accident vasculaire cerebral.
