Selon les experts le choix du bon type de boisson le soir permet non seulement d'ameliorer le sommeil mais aussi d'accroître l'efficacite de l'activite du foie. Voici trois types de boissons tres apprecies par les scientifiques pour favoriser la detoxification du foie en particulier lorsqu'elles sont consommees avant le coucher.
Le the a l'atiso – Aide a detoxifier et a reduire les enzymes hepatiques
L'atiso est une herbe traditionnelle celebre pour ses effets rafraîchissants sur le foie. L'atiso contient de la cynarine et de la silymarine deux composes qui ont ete prouves pour aider a augmenter la secretion de bile a favoriser l'elimination des toxines par l'intestin grele et a reduire le risque d'accumulation de graisse dans le foie.
Le Dr Michael Greger un expert en nutrition americain de renom a declare : 'L'asoïe aide non seulement a ameliorer la fonction hepatique mais favorise egalement la reduction du cholesterol un facteur lie a la cirrhose du foie'. Il recommande d'utiliser 1 tasse de the a l'asoïe chaud environ 1 a 2 heures avant de dormir pour obtenir les meilleurs resultats sans affecter le sommeil.
Le jus de citron chaud – Stimule les enzymes hepatiques et ameliore la digestion
Bien qu'elle ait un goût amer le jus de citron chaud est alcalin lorsqu'il penetre dans le corps aidant a equilibrer le pH et a aider le foie a fonctionner plus efficacement. Le jus de citron stimule le foie a produire des enzymes ameliore la capacite de decomposition des toxines et augmente la secretion de bile ce qui est un facteur cle dans la digestion et la detoxification.
L'experte en nutrition clinique Amy Shapiro (New York) recommande : 'Un verre d'eau tiede melange a quelques tranches de citron frais aide non seulement a detoxifier doucement le foie mais favorise egalement la digestion le soir particulierement utile si vous venez de dîner tard'.
Cependant les personnes souffrant d'ulceres gastriques doivent etre prudentes et peuvent remplacer par de l'eau tiede melangee a du miel ou de la pasteque pour reduire l'acidite.
Sua nghe – Augmente la capacite antioxydante et de regeneration du foie
La curcumine contenue dans le curcuma est un anti-inflammatoire et antioxydant puissant qui aide a proteger le foie des dommages cellulaires tout en favorisant la regeneration des tissus hepatiques. Lorsqu'elle est associee au lait en particulier au lait de soja riche en graisses saines la capacite d'absorption de la curcumine augmente considerablement ce qui contribue a maximiser l'efficacite.
Une etude publiee dans Nutrients (2023) montre que l'utilisation de curcumine combinee a des lipides augmente la biodisponibilite de 7 fois. Le lait de curcuma contient egalement des proteines et de la vitamine D des substances necessaires a la regeneration cellulaire et a la fonction immunitaire soutenant ainsi le foie pendant le repos nocturne.
Notes d'utilisation :
Il est conseille de boire ces types d'eau a l'heure du coucher environ 1 a 2 heures pour eviter d'interrompre le sommeil en raison de la miction nocturne.
Ne pas abuser de la dose surtout avec du curcuma ou du citron car cela peut affecter l'estomac.
Combinez une alimentation pauvre en sucre peu grasse et riche en legumes verts pour augmenter l'efficacite de la detoxification naturelle.
Completer avec des boissons detoxifiantes pour le foie le soir est un moyen simple mais efficace de soutenir le corps dans sa recuperation chaque nuit. Un foie sain le corps est vraiment sain.
