De nombreuses etudes montrent que le sesame noir est riche en vitamine E, zinc, fer, biotine et acides gras insatures, des micronutriments importants pour les follicules pileux. Cependant, pour que le sesame noir soit efficace pour favoriser la croissance des cheveux, l'utilisation joue un role cle.
Utiliser du sesame noir grille, broye, consomme cru ou melange avec des aliments
Ranger legerement et broyer finement aide le sesame noir a etre facile a digerer, augmentant la capacite d'absorption des nutriments. De nombreuses personnes utilisent le sesame noir melange a du yaourt, de la bouillie d'avoine ou saupoudre sur des salades. Selon le Dr Howard Sobel, dermatologue a New York (Etats-Unis): "Les mineraux tels que le zinc et le fer contenus dans le sesame noir jouent un role dans le soutien du cycle de croissance des cheveux, en particulier chez les personnes qui perdent les cheveux en raison d'un manque de micronutriments".
Boire du lait de sesame noir ou de la poudre de sesame noir diluee
Le lait de sesame noir fournit des graisses saines et de la vitamine E, ce qui contribue a ameliorer la circulation sanguine vers le cuir chevelu. Lorsque le cuir chevelu est bien nourri, les follicules pileux ont des conditions pour se developper plus sainement. Le professeur Penny Kris-Etherton, nutritionniste a l'Universite Penn State (Etats-Unis), a declare au Journal of Nutrition que: "Les graisses insaturees provenant de noix comme le sesame noir aident a reduire l'inflammation et a soutenir la sante de la peau, y compris le cuir chevelu".
Inserez le sesame noir dans vos repas quotidiens au lieu de l'utiliser seul.
Ajouter du sesame noir aux gateaux, au riz gluant, aux plats sautes ou a la bouillie aide a completer regulierement les nutriments du corps. Les experts estiment que la bonne croissance des cheveux depend de la nutrition globale, et non d'un aliment isole. Le sesame noir est plus efficace lorsqu'il est associe a un regime riche en proteines, vitamines B et fer.
Les adultes ne doivent utiliser que des quantites moderees de sesame noir, en evitant les abus car ils peuvent provoquer des ballonnements et une indigestion. Lorsque la perte de cheveux est prolongee, il est necessaire de consulter pour trouver la cause et traiter correctement.
