Le foie est une'machine de traitement' du corps qui assume le rôle de filtrer le sang de métaboliser la nutrition et d'éliminer les toxines. Cependant le foie est très vulnérable aux mauvaises habitudes de vie.
La formation de bonnes habitudes chaque jour est la clé pour prévenir les maladies dangereuses telles que l'hépatite l'hépatite ou la cirrhose.
Selon les recommandations de l'American Liver Foundation il existe 13 façons simples mais efficaces de protéger le foie :
Maintenir un poids raisonnable : Le surpoids et l'obésité peuvent facilement entraîner une hépatotoxicité. Une perte de poids scientifique aide à réduire la quantité de graisse accumulée dans le foie.
Manger équilibré : Limitez les aliments riches en calories en graisses saturées et en sucre raffiné. Augmentez les légumes verts les fruits les céréales complètes le poisson et les noix.
Boire suffisamment d'eau : L'eau aide le foie à fonctionner plus efficacement pour filtrer les toxines.
Faites de l'exercice régulièrement : L'activité physique aide à brûler l'excès de graisse et à réduire les triglycérides dans le foie.
Évitez l'exposition à des produits chimiques toxiques : Lorsque vous utilisez des sprays des détergents vous devez ouvrir la fenêtre et porter un masque.
Ne pas fumer : La fumée de cigarette est directement nocive pour les cellules hépatiques.
Utilisation responsable de l'alcool : Boire trop d'alcool peut détruire les cellules hépatiques et provoquer une cirrhose.
Ne pas consommer de drogue et de médicaments illégaux : Ces substances endommagent gravement le foie.
Évitez les seringues non sûres : Utilisez des seringues propres lors du tatouage des piercings ou des traitements médicaux.
Consultez immédiatement un médecin en cas d'exposition au sang : Le risque de transmission de l'hépatite B et C par voie sanguine est très élevé.
Ne partagez pas d'articles personnels : les rasoirs la brosse à dents peuvent contenir des bactéries et des virus.
Relations sexuelles protégées : Aide à prévenir l'hépatite B et C.
Suivez les instructions d'utilisation du médicament : Ne combinez pas le médicament de votre propre chef avec de l'alcool et informez votre médecin des compléments alimentaires que vous utilisez.
Vaccination contre l'hépatite A et B : C'est la mesure de prévention la plus efficace.
Notez :
L'alcool est la principale cause de cirrhose et de cancer du foie.
Les médicaments et les compléments alimentaires s'ils sont utilisés incorrectement peuvent être toxiques pour le foie.
