La grossesse est une etape particulierement importante pour les femmes, accompagnee de nombreux changements physiques, psychologiques et quotidiens. Pendant cette periode, la plupart des meres essaient de prendre le meilleur soin d'elles-memes pour proteger la sante de leurs enfants. Cependant, selon les experts, de nombreuses femmes commettent encore des erreurs courantes dues au manque d'informations precises, a une anxiete excessive ou au suivi de conseils non verifies.
Le Dr Maya PL Gade, consultante en obstetrique et gynecologie a l'hopital Kokilaben Dhirubhai Ambani (Mumbaï, Inde), a declare que la reconnaissance des choses a ne pas faire pendant la grossesse est tout aussi importante que la mise en œuvre de bonnes methodes de soins.
Ignorer ou retarder les examens prenataux reguliers
Selon le Dr Gade, manquer les examens prenataux, en particulier au cours des trois premiers mois et des trois derniers mois, est une erreur courante. Les examens prenataux aident a surveiller le developpement du fœtus, a controler la tension arterielle, la glycemie, le taux d'hemoglobine et a detecter precocement des pathologies telles que le diabete gestationnel ou l'hypertension. Le report peut faire manquer les signes d'alerte, augmentant ainsi le risque de complications pour la mere et le bebe.
Ignorer la nutrition ou adopter un regime alimentaire inapproprie
Pendant la grossesse, les besoins nutritionnels de la mere augmentent pour repondre au developpement du fœtus. Cependant, de nombreuses femmes consomment des aliments limites par crainte de prendre du poids ou appliquent des regimes alimentaires selon les informations en ligne. Une nutrition insuffisante peut provoquer une anemie, rendre le fœtus leger et un developpement lent. Les experts recommandent aux femmes enceintes d'etablir un regime alimentaire equilibre, de fournir suffisamment de proteines, de fer, de calcium, d'acide folique et de micronutriments essentiels; tous les changements de regime alimentaire doivent etre consultes aupres d'un medecin.
Utiliser soi-meme des medicaments ou des remedes populaires
De nombreuses femmes enceintes pensent que les medicaments a base de plantes ou les medicaments en vente libre sont sûrs. Cependant, de nombreux types peuvent depasser la placenta et affecter le fœtus. Meme les analgesiques ou les medicaments contre le rhume courants doivent etre autorises par un medecin.
Evitez completement l'activite physique
De nombreuses femmes enceintes choisissent de se reposer absolument parce qu'elles craignent que les mouvements ne soient nocifs. En fait, sans contraindications medicales, les mouvements legers comme la marche, le yoga prenatal ou la relaxation musculaire aident a ameliorer la circulation, a reduire les maux de dos, a controler le poids et a se preparer a l'accouchement. Un manque d'exercice peut augmenter le risque de diabete gestationnel et de fatigue prolongee.
Negliger la sante mentale
L'anxiete, le stress et les troubles du sommeil pendant la grossesse sont souvent sous-estimes. Cependant, le stress prolonge peut affecter la sante de la mere, l'equilibre hormonal et la qualite du sommeil. Les experts encouragent les femmes enceintes a discuter ouvertement avec leur medecin, a rechercher le soutien de leur famille ou a consulter un conseiller si necessaire.
