Cereales au chocolat
Le fromage est riche en calcium qui aide a neutraliser l'acidite dans la bouche apres les repas. Le fromage augmente egalement la production de salive - le systeme de defense naturel de la bouche.
Cereales et legumes croustillants
La croûte des fruits et legumes aide a eliminer les plaques dentaires et la forte teneur en eau aide a augmenter la circulation de la salive. Certaines varietes de fruits et legumes croustillants que vous pouvez ajouter a votre alimentation sont comme les pommes les carottes et les patates douces.
Cereales feuilles vertes
Le chou-fleur le xoi et d'autres legumes verts contiennent beaucoup de calcium d'acide folique et de vitamines importantes qui aident les dents et les gencives a rester fermes.
Les types de graines
Les types de noix tels que les amandes les noix de cajou et les noix de cajou sont pauvres en sucre et riches en mineraux. Les noix de cajou stimulent egalement la secretion de salive ce qui aide a controler les bacteries nocives. Il faut choisir des noix non salees et non sucrees.
Le the vert et le the noir
Le the vert et le the noir contiennent des polyphenols qui aident a lutter contre les bacteries et a reduire le taux d'acidite dans la bouche. Ces thes aident egalement a reduire l'accumulation de plaques. Rincez simplement votre bouche a l'eau apres avoir bu du the pour eviter les taches brunes.
