Yaourt
Le yaourt est une source de proteines concentrees contenant des bacteries benefiques. Le yaourt peut favoriser l'equilibre des bacteries benefiques dans l'intestin.
Poisson
Les poissons en particulier les poissons gras comme le saumon le thon le thon et le poisson-chat sont tres riches en acides gras omega-3. Ces graisses saines ont des proprietes anti-inflammatoires et peuvent etre benefiques pour le systeme microbien intestinal en reduisant l'inflammation dans le tractus gastro-intestinal.
Le saumon contient egalement de la vitamine D un nutriment essentiel qui peut affecter le type de bacterie dans l'intestin ainsi que proteger la muqueuse intestinale contre l'inflammation et les dommages.
La viande de poulet
Le poulet est une source de proteines. Ce type de viande contient egalement des acides amines tels que la glutamine et le tryptophane qui aident a soutenir un systeme microbologique intestinal sain.
La viande de poulet contient egalement de la vitamine B qui joue un role dans la production de butyrate ameliorant la sante intestinale.
Serieusement
L'orge est une bonne source de fibres un nutriment important qui aide a favoriser une digestion reguliere et a augmenter les bacteries benefiques dans le tube digestif.
Les haricots sont egalement une source de prebiotiques un nutriment qui aide les bacteries intestinales a se developper fortement. Manger beaucoup de haricots aide a ameliorer la croissance des bacteries benefiques dans le tractus gastro-intestinal.
