Cereales de la famille des oranges
Les fruits de la famille des oranges sont l'un des choix sains pour la sante intestinale grace a leur teneur en fibres et en eau. Manger regulierement ce fruit peut reduire le risque de cancer lie aux intestins et aux voies respiratoires superieures.
Degustez des oranges des pamplemousses ou ajoutez des smoothies melangez-les a une salade de fruits.
Latiers
Les noix comme les amandes les noix de cajou sont tres riches en proteines. Vous pouvez ajouter des noix au yaourt pour un petit-dejeuner qui ameliore la sante intestinale.
Pomme
Les pommes sont riches en fibres bonnes pour la sante cardiovasculaire. Mangez des pommes avec du beurre de noix ou du fromage pour un petit-dejeuner copieux riche en proteines et en fibres.
Pasteque
La pasteque contient 92 % d'eau. Le maintien d'une hydratation suffisante est tres important pour un systeme digestif sain.
