Lait entier
L'avoine est une source de fibres qui favorise la digestion. Commencez votre matin avec de l'avoine ou ajoutez de l'avoine a vos smoothies et a vos plats grilles pour completer les fibres de votre corps.
Lentille
Le dau lang contient un type de fibre appele glucides resistants. Ces glucides resistants nourrissent les bonnes bacteries intestinales aident a decomposer les fibres et a produire des acides gras a chaîne courte. Ces acides gras aident a favoriser la digestion a maintenir la sante du colon et a aider le nhu dong ruot a fonctionner regulierement.
Pomme
Les pommes contiennent beaucoup de pectine un type de fibre soluble. Les pommes sont egalement riches en eau ce qui peut aider a mieux stimuler l'intestin grele.
Laitue
Le chou-fleur contient un melange de fibres solubles et non solubles particulierement utile pour favoriser une activite intestinale reguliere. Le chou-fleur est egalement riche en eau aidant a favoriser la digestion.
