La perte musculaire
Lorsque vous perdez du poids trop rapidement la majeure partie du poids perdu provient souvent des muscles et de l'eau et non de la graisse. Cela peut causer de nombreux problemes de sante. Le corps a besoin de muscles pour exercer de nombreuses fonctions importantes.
De plus les muscles et les ligaments sains aident a proteger les articulations et a reduire le risque de blessures. Les muscles jouent egalement un role important dans l'utilisation du glucose contribuant a stabiliser la glycemie.
Ce n'est pas suffisant en nutriments essentiels
Les methodes de perte de poids strictes peuvent donner des resultats a court terme mais entraînent une carence en nutriments essentiels pour le corps. Lorsque les calories sont trop reduites il devient difficile d'assurer une alimentation complete en vitamines mineraux et nutriments. Les consequences peuvent entraîner une chute de cheveux une peau pale une carence en sang une fatigue et des os faibles.
Celebrez le risque de calculs biliaires
Lorsque le poids diminue trop rapidement le foie libere plus de cholesterol dans le foie ce qui favorise la formation de calculs biliaires dans les voies biliaires et provoque de la douleur. Un regime trop pauvre en calories augmente egalement ce risque en raison de la perte de poids puis de l'augmentation continue du poids. Plus le poids fluctue plus le risque de calculs biliaires est eleve.
Fatigue
Lorsque la reduction des calories est trop stricte pour perdre du poids rapidement le corps est facilement en manque d'energie ce qui vous fatigue vous rend lethargique et reduit votre capacite a vous concentrer.
