Cereales vertes
Le brocoli apporte de nombreux avantages pour la sante grace a sa forte teneur en fibres et a sa diversite de vitamines et de mineraux. Le brocoli est egalement une source de vitamine C qui soutient la sante immunitaire et favorise la production de collagene pour une peau plus saine. Le brocoli contient des composes tels que le sulforaphane qui ont des proprietes anti-cancer.
La reforme de Bruxelles
Le chou-fleur est riche en fibres et en antioxydants qui aident a reduire l'inflammation. C'est un facteur important pour la sante globale et la prevention des maladies.
Ce legume est egalement une source de vitamine K essentielle a la sante osseuse aux maladies cardiovasculaires et au processus de coagulation normal.
Epinards (epinards)
L'echalote fournit du magnesium soutenant la fonction musculaire la sante nerveuse et oculaire. L'echalote complete egalement les fibres les vitamines et les mineraux essentiels a la sante globale.
Cerebrale
Le basilic contient de nombreuses vitamines A C et K qui aident le systeme immunitaire la sante de la peau et la sante osseuse. Le basilic contient egalement de puissants antioxydants tels que la quercetine et le kaempferol qui aident a reduire l'inflammation dans le corps.
