Les proprietes anti-age
Les oranges sont riches en antioxydants qui aident a lutter contre les radicaux libres et le stress oxydatif qui contribuent au processus de vieillissement.
La prevention de l'inflammation
Les polyphenols la melatonine les carotenoïdes et les vitamines E et C contribuent a creer les proprietes antioxydantes et anti-inflammatoires des cerises. Ces nutriments aident a inhiber les proteines inflammatoires et a l'accumulation d'acide urique des facteurs qui peuvent entraîner des gonflements et des douleurs articulaires.
Un meilleur sommeil
Les cerisiers ont une forte teneur en melatonine naturelle une hormone qui provoque la somnolence qui peut vous aider a vous endormir rapidement et a dormir plus longtemps.
La promotion de la perte de poids
En plus d'etre pauvre en calories le anh dao est egalement une excellente source de fibres qui aide a controler la faim et a vous sentir rassasie. Le anh dao est egalement un aliment a faible indice glycemique.
Vous pouvez profiter des bienfaits pour la sante des cerises de differentes manieres. Essayez d'ajouter une poignee de cerises au bol de yaourt grec pour un petit-dejeuner riche en proteines et en antioxydants ou d'ajouter quelques cerises a votre salade preferee. Vous pouvez egalement combiner les cerises avec des plats sucres et sales pour ajouter du sucre des couleurs et de la texture.
