Chou
Le chou est riche en fibres, en vitamine C, en vitamine K et en antioxydants qui aident a la sante digestive globale. Les fibres aident a favoriser une activite intestinale reguliere et a nourrir les bacteries benefiques dans l'intestin.
choux de Bruxelles
Le chou-fleur contient des fibres prebiotiques qui aident a nourrir des bacteries benefiques et a favoriser une digestion saine. Ce legume fournit egalement de la vitamine C, de la vitamine K et des nutriments vegetaux, soutenant la sante globale.
Carotte
Les carottes ont une croquante caracteristique et une valeur nutritionnelle elevee. Pour la sante intestinale, la teneur en fibres des carottes aide a nourrir les bacteries benefiques. Les prebiotiques contenus dans les carottes aident egalement a produire des acides gras a chaîne courte, contribuant a reduire l'inflammation du colon et a soutenir les barrieres protegeant un intestin sain.
Les carottes ont egalement une forte teneur en polyphenols naturels et contiennent du beta-carotene, qui aide a soutenir la sante intestinale.
Vous pouvez ajouter des carottes a des soupes, des salades et des plats grilles pour augmenter la quantite de fibres dans votre corps.
