Ameliorer l'humeur
Le soleil aide non seulement le corps a synthetiser la vitamine D mais apporte egalement une source d'energie positive pour l'esprit. Les jours de faible soleil les gens se sentent souvent plus fatigues tristes et stresses. Inversement il suffit de prendre 10 a 20 minutes de bain de soleil par jour pour ressentir clairement les changements dans votre humeur et votre esprit devenant plus detendu joyeux et plein de vitalite. De plus la lumiere naturelle stimule egalement le cerveau a produire des neurotransmetteurs qui aident a reduire le stress et a ameliorer la capacite
Active l'hormone du bonheur, la serotonine
La lumiere naturelle stimule le corps a produire de la serotonine - une hormone qui procure une sensation de joie et d'excitation. En marchant environ 15 minutes au soleil le matin vous aidez le corps a maintenir une quantite stable de serotonine reduisant ainsi le risque de troubles emotionnels saisonniers (SAD) a reguler l'humeur et a reduire l'anxiete. Grace a cela vous vous sentirez plus calme et detendu dans votre vie quotidienne. Par consequent prendre regulierement un bain de soleil est considere comme une therapie naturelle
Aide a mieux dormir
Un bon esprit s'accompagne toujours d'un sommeil de qualite. Le soleil de jour aide non seulement a augmenter la serotonine mais aide egalement le corps a reguler le cycle de sommeil - reveil naturel. L'exposition au soleil pendant la journee vous aide a vous endormir plus facilement le soir et a ameliorer le sommeil profond et la sensation de reveil le lendemain matin.
