Avec l'age la capacite du corps a produire du collagene naturel diminue en particulier chez les femmes apres l'age de 25 ans.
La supplementation en collagene par l'alimentation est une solution naturelle sûre et efficace. Parmi celles-ci les fruits rouges tels que les cacahuetes les fraises et le viet quat sont non seulement riches en vitamine C mais contiennent egalement de nombreux composes qui favorisent la synthese du collagene.
Selon des recherches la grenade contient de la punicalagine - un polyphenol puissant qui a une capacite antioxydante 3 fois superieure a celle du the vert. Cette substance aide a proteger les fibres de collagene contre la decomposition par les radicaux libres tout en favorisant la production de nouvelles cellules cutanees.
Fraise
Les fraises sont riches en vitamine C - un facteur essentiel dans la synthese du collagene. 100g de fraises fournissent environ 59 mg de vitamine C ce qui aide la peau a etre lumineuse et saine a lutter contre le vieillissement et a ameliorer les rides.
Cerises et myrtilles
Les baies rouges comme les cerises et le viet quat contiennent de l'anthocyanine - une substance qui aide a proteger les vaisseaux sanguins et a renforcer la liaison du collagene dans la peau. L'anthocyanine aide egalement a reduire l'inflammation les taches brunes et a accroître l'elasticite de la peau.
Completer avec des fruits rouges chaque jour aide non seulement a ameliorer la sante de la peau mais aussi a soutenir le systeme cardiovasculaire la vision et le systeme immunitaire. Cependant pour une efficacite optimale il faut combiner avec un mode de vie sain une exposition au soleil suffisante et un sommeil a l'heure.
