Yoga a domicile des habitudes pour ameliorer la sante et la relaxation
Aujourd'hui le yoga a domicile devient de plus en plus populaire grace a sa commodite et a sa flexibilite. Avec un petit espace vous pouvez facilement combiner des mouvements qui aident a vous detendre a ameliorer votre souplesse et a ameliorer votre sante globale.
Le Dr Sat Bir Singh Khalsa professeur a la Harvard Medical School aux Etats-Unis a declare : 'Le yoga n'est pas seulement un exercice physique mais aussi une methode pour aider a controler le stress a equilibrer l'esprit et a ameliorer la sante a long terme'.
Cependant pour avoir une seance d'entraînement confortable et efficace il est extremement necessaire de preparer tous les outils de soutien. Les accessoires appropries vous aideront a maintenir la bonne posture a reduire la pression sur les articulations et a eviter les blessures.
Les 8 accessoires de yoga essentiels pour l'exercice a domicile
La liste suivante suggere des articles de base mais utiles qui rendent chaque seance d'entraînement plus interessante et plus sûre :
Tham tap + corde a entraînement : surface antiderapante epaisse de 6 mm aidant a ajuster la posture et a reduire la pression articulaire.
Methode et ceinture : soutient les nouveaux arrivants dans les mouvements d'etirement augmente la flexibilite et maintient l'equilibre.
Banh xe yoga : ideal pour les exercices de relaxation musculaire d'etirement du dos et de reduction des maux de dos.
Douceur absorbante rapide de la transpiration bonne desodorisation.
Bolster Iyengar : soutien de la colonne vertebrale relaxation du corps dans une posture longue.
Lit de meditation : augmente le confort et la concentration lorsque vous meditez.
Tenues de yoga relaxantes : aident a bouger facilement en evitant les obstacles lors de l'exercice.
Autres accessoires de soutien : tels que des boucles d'oreilles des boucles d'oreilles des bouteilles d'eau de refroidissement qui aident a maintenir le confort tout au long de la seance d'entraînement.
Selon l'experte en yoga Tara Stiles fondatrice de Strala Yoga a New York : 'Un bon tapis et des accessoires appropries peuvent changer toute votre experience de yoga du confort au niveau de securite'.
Le yoga ne necessite pas trop d'equipements mais seulement quelques objets de base suffisent a faire une grande difference. Avec un tapis un bloc d'exercices une ceinture et des accessoires appropries vous pourrez facilement maintenir l'habitude d'exercice chaque jour en economisant du temps et en ameliorant votre sante physique et mentale.
