La cause frequente de la secheresse vaginale
L'incontinence vaginale est une condition courante chez de nombreuses femmes mais elle est toujours consideree comme un probleme « isole » peu discute. Les symptomes comprennent des demangeaisons des irritations un inconfort et meme des douleurs lors des rapports sexuels.
Selon le gynecologue Chetna Jain specialiste de l'infertilite et de la sante reproductive chez Health Shots (Inde) : 'Le vagin n'est pas necessairement un signe de maladie dangereuse mais est souvent dû a des changements hormonaux des medicaments du stress ou a des habitudes de vie malsaines'.
L'une des causes les plus courantes est une diminution des œstrogenes. Cela se produit generalement pendant la menopause apres l'accouchement ou pendant l'allaitement. De plus certains medicaments tels que les antidepresseurs les antihistaminiques et les contraceptifs peuvent provoquer des effets secondaires qui reduisent la secretion vaginale.
Les facteurs psychologiques jouent egalement un role important. Le stress et l'anxiete prolongees peuvent reduire les signaux de stimulation du cerveau ce qui fait que le corps ne secrete pas suffisamment de lubrifiants. De plus fumer boire beaucoup d'alcool ou ne pas boire suffisamment d'eau contribue egalement a aggraver l'etat.
La solution naturelle pour augmenter la secretion vaginale
Le gonflement vaginal peut etre completement ameliore grace a des changements simples dans votre alimentation et votre mode de vie :
Un regime alimentaire raisonnable
Les aliments riches en omega-3 tels que le poisson gras les noix de cajou et les noix de cajou aident a ameliorer la circulation sanguine et a soutenir les tissus vaginaux.
Les sources de vitamine E provenant des amandes des oranges et des graines de tournesol aident a maintenir l'hydratation. Une etude de 2023 publiee dans l'African Journal of Urology a montre que la vitamine E sous forme topique aide a ameliorer les symptomes de l'atrophie vaginale chez les femmes apres la menopause.
Les aliments a base de soja contiennent des phytoestrogenes un compose naturel qui a des effets similaires aux œstrogenes et favorise l'equilibre hormonal.
Les fruits et legumes sucres comme les pasteques les oranges et les pasteques aident a retenir l'eau pour le corps y compris la muqueuse vaginale.
Outre le changement de style de vie
Buvez beaucoup d'eau pour maintenir l'hydratation naturelle.
Gerez le stress avec le yoga la meditation ou des exercices de respiration.
Arretez de fumer limitez l'alcool pour proteger les vaisseaux sanguins et ameliorer la circulation.
Faites de l'exercice regulierement. Meme marcher ou vous etirer doucement aide a equilibrer les hormones et a augmenter la secretion vaginale' a partage le Dr Jain.
Evitez d'utiliser des produits d'hygiene parfumes ou des detergents forts car ils peuvent provoquer une secheresse et une irritation.
Les autres mesures de soutien
En plus de modifier leur regime alimentaire et leur mode de vie les femmes peuvent utiliser du gel d'aloe vera ou de l'huile de coco (si elles ne sont pas allergiques) pour un lubrifiant temporaire. Les cremes hydratantes vaginales en vente libre peuvent egalement etre utilisees regulierement.
Dans les cas de secheresse prolongee en particulier liee a la menopause le medecin peut recommander une therapie hormonale ou hormonale alternative.
L'eruption vaginale est un probleme sensible mais il ne faut pas l'eviter. Avec des soins appropries les femmes peuvent ameliorer considerablement cette situation en augmentant le confort et la confiance dans la vie quotidienne ainsi que dans leur vie sexuelle.
