Dans la vie émotionnelle, les trois mots "Je t'aime" ou "Je t'aime" portent toujours un poids émotionnel particulier. Cependant, du point de vue des experts en santé mentale, les relations durables ne sont pas construites à partir de belles paroles, mais à partir d'actions simples répétées chaque jour.
Selon la psychothérapeute Sara Kuburic, qui travaille actuellement aux États-Unis, les relations à long terme se développent fortement grâce à un intérêt constant. Elle pense que l'intensité émotionnelle initiale peut créer de l'attrait, mais ce sont les habitudes de soins discrets qui aident les deux personnes à maintenir leur lien au fil du temps.
Des actions cohérentes créent la sécurité émotionnelle
Les mots d'amour peuvent apporter un sentiment de tranquillité d'esprit instantané. Cependant, s'il manque de soutien et de respect dans la vie quotidienne, ces mots deviennent progressivement vides de sens. Kuburic souligne que l'amour se manifeste le plus clairement par l'écoute attentive, le respect des opinions et l'acceptation des limites de l'autre.
Une question simple comme "Comment s'est passé votre journée aujourd'hui ?" après une longue journée fatigante, ou un compliment sincère sur vos efforts au travail, peut aider votre partenaire à se sentir reconnu et apprécié. En particulier, accepter lorsque l'autre personne dit "non" est considéré comme une expression de maturité émotionnelle et de respect mutuel.
Des études psychologiques sur les relations montrent que le sentiment de sécurité émotionnelle est formé à partir d'interactions positives répétées. Lorsqu'une personne se sent écoutée et non jugée, la confiance se renforce progressivement.
Les limites, la base silencieuse de l'intimité
Établir et respecter les limites personnelles peut ne pas être romantique, mais c'est un facteur essentiel pour maintenir une intimité durable. Selon Kuburic, forcer à prendre des décisions ou ignorer les limites peut créer des distances émotionnelles au fil du temps.
Inversement, de petits gestes comme acheter des plats préférés, s'attendre à rentrer tard ou un câlin inattendu envoient tous le message: "Tu es important pour moi". Même en cas de conflit, l'attitude de résoudre les problèmes ensemble au lieu d'essayer de gagner reflète également le niveau d'engagement et de respect dans la relation.
L'amour, par conséquent, ne réside pas seulement dans ce que nous disons, mais est prouvé par ce que nous faisons chaque jour. Ce sont ces choses apparemment insignifiantes qui servent de base à un lien durable.
